Perfekcjonizm. Jak go rozpoznać i pokonać?

Widzisz, jak inni działają lekko, z dystansem, bez ciągłego poprawiania siebie? Jak podejmują decyzje bez analizowania każdego co jeśli? Jak potrafią coś zrobić na szybko i iść dalej, bez roztrząsania?

Ty natomiast siedzisz nad jednym mailem trzy razy dłużej niż trzeba. A może odkładasz projekt, bo to jeszcze nie jest to?
Myślisz, że jak coś nie wyjdzie perfekcyjnie, to lepiej nie robić tego wcale. Czy perfekcjonizm to Twój temat?

Jak rozpoznać, że perfekcjonizm przejął nad Tobą kontrolę?

Perfekcjonizm nie zawsze wygląda jak coś złego. Czasem przemyka się pod hasłami: „Mam wysokie standardy”, „Po prostu chcę zrobić to dobrze”, „Nie chcę dawać byle czego”. Jeśli jednak przyjrzysz się temu z bliska, możesz zobaczyć coś zupełnie innego.

• Czy poprawiasz jeden akapit 10 razy, bo coś jeszcze nie gra?
• Czy odkładasz start nowego projektu, bo jeszcze nie jesteś gotowa?
• Czy stresujesz się oddaniem czegoś, co według Ciebie nie jest wystarczająco dobre, mimo tego, że inni twierdzą, że jest super?
• Czy czujesz, że to, co robisz, nigdy nie jest do końca OK?

To mogą być właśnie perfekcjonizm, który może bardzo negatywnie wpływać na jakość życia. Czasem to wpływ bardzo subtelny, a czasem bardzo brutalny. Perfekcjonizm sprawia, że zawsze gdzieś z tyłu głowy pojawia się myśl: To, co robisz jest niewystarczające.

W tym odcinku podcastu pomagam Ci ten perfekcjonizm złapać za rękę – nazwać go, rozbroić i zrozumieć, skąd się w ogóle wziął.
Rozmawiamy o tym:

• Jak odróżnić perfekcjonizm od zdrowej sumienności?
• Jakie są typowe objawy perfekcjonizmu (również te, które brzmią „profesjonalnie”)?
• I co możesz z tym zrobić, żeby zacząć działać – bez udowadniania swojej wartości przy każdym kroku?

To odcinek dla tych, którzy są zmęczeni robieniem wszystkiego idealnie. Czy to jesteś Ty?

Posłuchaj podcastu Perfekcjonizm. Jak go rozpoznać i pokonać?

Ten odcinek podcastu jest owocem mojej współpracy z Wydawnictwem Mt Biznes.

Zbuduj ze mną pewność siebie

Jeśli to dobry czas dla Ciebie na takie działanie, zapraszam serdecznie do wspólnej pracy. Udział w kursie to:

• 25 lekcji e-kursu Budowanie pewności siebie, które będziesz otrzymywać raz w tygodniu
• dostęp do nagrania godzinnego szkolenia o tym, jak błyskawicznie dodać sobie pewności siebie
• maile z inspiracjami, dodatkowymi ćwiczeniami i materiałami, które będą wspierać Twoje zmiany
• mnie do dyspozycji – będę z Tobą w kontakcie mailowym przez cały czas trwania projektu
• mnóstwo wiedzy, konkretnych informacji i sposobów, które ułatwią realizowanie celów związanych z budowaniem swojej wewnętrznej siły