Lista Przeżyć dla rodziny

Mam nadzieję, że ta plucha za oknem mimo wszystko nie odbiera Ci dobrego nastroju. Trwająca jesień może być przecież jedną wielką inspiracją. Oczywiście jest to wyzwanie, bo przecież jesień nie dla każdego jest dobrym czasem w roku. Krótszy dzień, deszcze, inna temperatura niż zaledwie kilka dni temu – wszystko to i cała masa innych rzeczy może odebrać motywację do czegokolwiek. Jednak w tym roku się buntujemy i zaczynamy zdecydowaną walkę z tymi jesiennymi nastrojami. To idealny czas – w lecie przecież nie było okazji. Trzeba było się opalać, robić dżemy, spacerować, korzystać z pięknych dni i oczywiście długo przebywać na świeżym powietrzu. Teraz natomiast możemy zrobić wszystko to, co było odkładane na wieczne później!

Wykorzystaj energię jesiennych dni

Jesień to czas kolorów, zapachów i chwil, które tak naprawdę na długo zostają w pamięci. To chłodniejsze powietrze, miękki światło zachodu, a także szelest liści pod stopami. To pora, która zaprasza do tego, by nie tylko przeżyć kolejny dzień, ale by się zatrzymać, zachwycić, poczuć magię małych rzeczy – razem z dzieckiem.

Wyobraź sobie: spacer o zmierzchu, kiedy powietrze pachnie ziemią i kasztanami, kiedy dziecko śmieje się, skacząc w liściach. Wspólnie robiona zupa dyniowa, której zapach otula dom. Wieczór przy kubku zbożowej herbaty, opowieści pod kocem. To nie lista zadań, to zbiór drobnych przeżyć, czyli momentów, które tworzą wspomnienia.

Dziś przygotowałam dla Ciebie coś wyjątkowego, co rzeczywiście może wzmocnić Waszą rodzinę. Na jesiennej Liście Przeżyć znajdziesz pomysły na jesienne doświadczenia, które możesz zaplanować lub zostawić na spontaniczną chwilę: trochę przygody, trochę domu, trochę ciepła, a przede wszystkim dużo radości. Oczywiście, że nie musisz robić wszystkiego. Wybierz te, które tak naprawdę przemawiają do Was dzisiaj i sprawią, że złapiecie jesień razem, pełną sercem.

Stwórz listę przeżyć dla rodziny

Mam dla Ciebie zadanie bojowe – bez względu na to, czy masz dzieci czy też nie. Spędź mnóstwo czasu z dziećmi. Zajmij się czasem dziećmi znajomych. Zajmij się dziećmi siostry, brata, a nawet kuzynki. I oczywiście, zajmij się swoimi dziećmi. Przygotowałam dla nas wszystkich cały zestaw inspirujących sposobów na spędzanie czasu z maluchami (mniejszymi i większymi). Takie zabawy czy pomysły na deszczowe czy chłodne popołudnie wcale nie muszą być traktowane jak ostatnia deska ratunku dla smutnego i wyczerpanego rodzica. Zmieńmy troszkę podejście i uznajmy, że dzieci są wspaniałym darem, dzięki któremu sami możemy stać się na chwilę beztroscy i pełni dziecięcej energii.

Każda z poniższych pozwala na spojrzenie na rodzicielstwo odrobinę cieplej 🙂 Przyjrzyj się im i zrób wszystko, aby jesień kojarzyła się dzieciom z magią, zapachami, pysznym jedzeniem i godzinami kreatywnych zabaw. A Tobie z momentami odpuszczenia.

100+ sposobów na listę przeżyć dla rodziny

Zabawy na świeżym powietrzu

zbieranie kolorowych liści i robienie zielnika
szukanie kasztanów i żołędzi na rodzinne „zawody”
skakanie w kałużach w kaloszach
budowanie szałasów i baz z gałęzi
piknik z kocem i termosami w parku
wyprawa na grzyby lub jagody (dla starszych)
obserwowanie wiewiórek i ptaków
puszczanie latawców w wietrzne dni
spacer z lupą — badanie kory, owadów, liści
rodzinny marsz na orientację z mapą
szukanie „skarbu jesieni” (np. jarzębiny, żołędzi)
nocny spacer z latarkami

Kreatywne prace plastyczne

wyklejanie obrazków z liści i suszonych kwiatów
tworzenie girland i wieńców jesiennych
malowanie dyni farbami i brokatem
robienie stempli z liści w farbie
układanie mandali z kasztanów i żołędzi
tworzenie zwierzątek z kasztanów i plasteliny
kolaże z gazet + elementów przyrody
malowanie kamieni jesiennymi wzorami
robienie „portretów jesieni” z liści i traw
tworzenie własnego albumu prac jesiennych

Jesienne smaki i kuchnia

pieczenie szarlotki, ciasta dyniowego lub muffinek z gruszkami
gotowanie zupy dyniowej albo marchwiowej
suszenie jabłek jako zdrowej przekąski
grzanki z cynamonem i miodem
rozgrzewająca herbata z pomarańczą i goździkami
wspólne przygotowanie owsianki z jesiennymi dodatkami
domowy mus jabłkowy z cynamonem
pieczenie ciasteczek w kształcie liści
robienie własnej granoli z suszonymi owocami
przygotowanie dyniowych placuszków

Ciepłe domowe aktywności

wspólne czytanie książek pod kocem
wieczór filmowy z popcornem i gorącą czekoladą
granie w gry planszowe i karciane
budowanie namiotów z koców i poduszek
układanie puzzli XXL
czytanie bajek przy świecach lub lampkach
wspólne słuchanie audiobooków
rodzinne karaoke w jesiennym repertuarze
przegląd starych albumów rodzinnych
robienie domowego kina z projektorem

DIY & rękodzieło

lampiony ze słoików i bibuły
własnoręczne kartki jesienne
girlandy z jarzębiny
szycie woreczków na lawendę lub przyprawy
makramowe ozdoby do pokoju
własne świeczki zapachowe
scrapbooking „Jesień”
malowanie kubków ceramicznych w jesienne wzory
robienie breloczków z koralików w ciepłych barwach
tworzenie domowego kalendarza adwentowego

Ruch i sport

rodzinne wycieczki rowerowe
marsze nordic walking
jesienne biegi w lesie
chowanego w parku
tor przeszkód w ogrodzie
wspólna joga lub stretching
rodzinne tańce przy muzyce
mini zawody sportowe w domu (skoki, przysiady, pompki)
bitwa na poduszki
taniec w deszczu (z kaloszami!)

Edukacyjne pomysły

jesienny dziennik przyrody (liście, pogoda, obserwacje)
nauka nowych słówek o jesieni w językach obcych
quiz o porach roku
eksperymenty z barwnikami w liściach
tworzenie „mapy skarbów jesieni”
zagadki i krzyżówki tematyczne
wspólne pisanie bajki o jesieni
nauka robienia zielnika
mini „muzeum jesieni” w pudełku
obserwowanie księżyca i gwiazd podczas długich wieczorów

Zabawy sensoryczne i doświadczenia

pudełko sensoryczne z liśćmi, szyszkami, kasztanami
masa solna i malowanie jej
teatrzyk cieni z lampką i papierowymi postaciami
malowanie palcami na dużym arkuszu
lepienie z plasteliny o zapachu cynamonu
„słoik wdzięczności” — wrzucanie karteczek z miłymi chwilami
woreczki zapachowe z przyprawami (goździki, cynamon)
zabawa w zgadywanie przedmiotów po dotyku (ukryte w pudełku)
tworzenie slime z brokatem w jesiennych barwach
zabawa w „ciepło-zimno” z jesiennymi skarbami

Jesienne rytuały i chwile uważności

wspólne prowadzenie dziennika wdzięczności
wieczorna herbata i rozmowa o minionym dniu
medytacja z dziećmi – 5 minut ciszy przy świecy
rodzinne rysowanie tego, co dziś było najpiękniejsze
spisywanie marzeń i planów na zimę
robienie listy „10 powodów, dla których kochamy jesień”
poranne spacery w ciszy
wspólne tworzenie tablicy inspiracji (vision board)
sesja fotograficzna w jesiennym klimacie
wspólne słuchanie spokojnej muzyki i opowiadanie, co tak naprawdę się czuje

Popracuj ze mną nad inteligencją emocjonalną swojego dziecka

Jeśli to dobry czas dla Ciebie na takie działanie, zapraszam serdecznie do wspólnej pracy. Przedstawiam Ci 16-tygodniowy projekt psychologiczny, podczas którego popracujesz nad inteligencją emocjonalną swojego dziecka, jak również wesprzesz jego rozwój. W programie 16 lekcji, materiały szkoleniowe, ćwiczenia, jak również możliwość konsultacji mailowych przez cały czas trwania kursu.

Udział w kursie to:

16 lekcji kursu Rozwijanie inteligencji emocjonalnej dziecka
dostęp do nagrania godzinnego szkolenia o planie kryzysowym
roczny dostęp do nowych szkoleń i materiałów, które będą tworzone dla uczestników kursu
możliwość konsultacji mailowych przez cały czas trwania kursu, jak również korzystania ze spotkań na żywo (sesje Q&A online), podczas których oferuję moje wsparcie każdej osobie
mnóstwo wiedzy, ale też konkretnych informacji i sposobów, które ułatwią realizowanie celów związanych ze wspieraniem emocjonalności Twojego dziecka