Budowanie relacji w oparciu o asertywność to przepis na sukces. Dzięki zachowaniom asertywnym jesteś w stanie nie tylko zachować swoją niezależność, ale też pozwalasz innym ludziom żyć tak, jak chcą. Asertywność to spokój, życie w zgodzie ze sobą, to klarowna komunikacja i gotowość do podejmowania współpracy, w której każda ze stron wygrywa. Dzięki niej osiągasz sukcesy w pracy i tworzysz szczęśliwe związki z innymi ludźmi.
Czego dotyczy asertywność? W skrócie wyraża się ona w tym, w jaki sposób budujemy relacje z innymi, jak reagujemy, co robimy w różnych sytuacjach i jak się czujemy w związku z tym, jak reagują, zachowują się i żyją inni ludzie.
→ Czy uznajesz swoją indywidualność i indywidualność drugiego człowieka?
→ Czy komunikujesz swoje potrzeby i pozwalasz na to, aby inni ludzie też to robili?
→ Czy wyrażasz, przeżywasz i regulujesz swoje emocje oraz pozwalasz innym na to samo?
Poznaj trzy kroki wzmacniania swojej asertywności
Poznaj przydatne narzędzia
Kurs przygotowałam tak, aby pokazać Ci skuteczne narzędzia budujące asertywne podejście. Poznasz solidną psychologiczną wiedzę, która stanie się dla Ciebie orężem walki o cele i szczęśliwe relacje.
Poznaj skuteczne sposoby
Uwielbiam wykorzystywać sposoby, które ułatwiają życie. Lubię bardzo te, które można wprowadzić w życie od razu. W każdej lekcji kursu znajdziesz sposoby zmiany podejścia na bardziej asertywne oraz pomysły na to, jak komunikować się z innymi ludźmi.
Wykorzystaj sprytne triki
Asertywność decyduje o tym, jak jesteś postrzegany oraz w jaki sposób realizujesz cele. Jej brak może uniemożliwić Ci prowadzenie życia, o jakim marzysz. Jeśli natomiast asertywność jest częścią Twojej codzienności – masz w ręce klucz do sukcesu. W każdej lekcji znajdziesz triki, które zmieniają to, jak działasz.
Ten kurs powstał po to, aby wspierać Cię w rozwijaniu asertywności. Stworzyłam ten kurs tak, aby każdy, kto chce popracować ze mną nad asertywnością, mógł przejść ten proces gdziekolwiek jest. Dlatego właśnie możesz spędzać czas w domu, zajmować się kolejnymi lekcjami w dowolnym czasie i być ze mną w kontakcie wtedy, gdy jest to najwygodniejsze.
Program e-kursu dotyczy metod, które tworzą postawę asertywną. Przedstawię Ci założenia asertywności, opowiem o mitach asertywności i przedstawię Ci sposoby na wprowadzanie jej w życie. Asertywność może ochronić Cię przed wieloma wyzwaniami w życiu – wierzę w to, że jej ćwiczenie jest jednym z najlepszych prezentów jakie można sobie podarować. Sprawdziłam te sposoby na sobie, ale i testowałam podczas szkoleń oraz pracy z klientami podczas sesji.
Kurs „Asertywność” stworzyłam dla Ciebie, jeśli:
- masz wrażenie, że inni ludzie Cię wykorzystują
- czasem czujesz onieśmielenie odważnymi zachowaniami innych ludzi i masz wrażenie, że nie możesz działać tak samo
- masz wrażenie, że otaczają Cię toksyczne osoby
- chcesz dowiedzieć się, jak tworzyć zdrowe relacje
- chcesz niezależności i życia swoim życiem, a nie tym wymyślonym przez innych ludzi
Asertywność w trzech krokach
1. Wybierz swoją ścieżkę rozwoju.
Przejrzyj lekcje kursu i sprawdź, czy tematy pasują do Twoich celów i potrzeb. Jeśli tematy lekcji brzmią jak coś dla Ciebie, ten kurs pomoże Ci wypracowaniu postawy asertywnej.
2. Zacznij działać i wykorzystywać wiedzę w praktyce.
Każda lekcja da Ci nie tylko wiedzę psychologiczną, ale też bardzo konkretne narzędzia do wykorzystania w praktyce. Zrób, co się da, aby je przetestować. Jeśli trzeba, wróć do lekcji za jakiś czas.
3. Nie działaj w samotności.
Skorzystaj z możliwości konsultacji mailowych, podziel się refleksjami i pytaniami. Czekam na sygnał od Ciebie i chętnie będę Twoim realnym wsparciem w tym procesie.
Kurs odbędzie się online. Podczas 5-dniowego kursu otrzymasz ode mnie materiały w formacie .pdf, które możesz wydrukować i wykorzystywać do swojej pracy rozwojowej. Każda lekcja to arkusze i ćwiczenia psychologiczne. Jeśli potrzebujesz mojego profesjonalnego wsparcia, możesz skorzystać z opcji konsultacji mailowych przez cały czas trwania kursu. Mini kurs Asertywność skomponowałam tak, aby przedstawić Ci w ciągu 5 dni najbardziej skuteczne sposoby budowania postawy asertywnej i komunikowania się z ludźmi w asertywny sposób. W ciągu kolejnych 5 dni otrzymasz ode mnie 5 lekcji. Lekcje zawierają konkretne ćwiczenia, arkusze do pracy własnej, podcast i łatwe do wykorzystania w życiu metody pracy nad asertywnością. Podejście asertywne do życiowych wyzwań oraz do innych ludzi może zmieniać życie i przybliżać najbardziej odległe cele. Umiejętna komunikacja natomiast jest tym, co chroni przed konfliktami, toksycznością i wykorzystywaniem.
-
Asertywność100.00zł
Kurs Asertywność składa się z pięciu lekcji. W każdym dniu kursu poznasz nowy temat, wykonasz ćwiczenia i otrzymasz kilka wskazówek do wykorzystania. Poniżej znajdziesz tematy poszczególnych lekcji.
- Lekcja 1: Asertywność wczoraj i dziś
- Czym jest i czym nie jest asertywność?
- asertywne sytuacje
- Lekcja 2: Co buduje asertywną siłę?
- asertywność jako siła – co ją wzmacnia?
- asertywne relacje
- Lekcja 3: Sztuka odmawiania
- zasady asertywnego odmawiania
- jak odmawiać z klasą
- Lekcja 4: Nie zgadzam się, ale... na co?
- Czy wiesz, na co się nie zgadzasz?
- Określ swoje granice.
- Lekcja 5: Mity asertywności
- Z czym najczęściej mylisz asertywność?
- Wykonaj test asertywności.
- Jak długo trwa kurs?
Ten kurs trwa 5 dni. Oznacza to, że każdy uczestnik otrzymuje codziennie 1 lekcję i w tym czasie ma możliwość skorzystania z mojego wsparcia mailowego. Staramy się, aby ten czas był wypełniony zdobywaniem wiedzy oraz wprowadzaniem zmian w życie.
- Jak wygląda praca z kursem?
Podczas 5-dniowego kursu otrzymasz ode mnie materiały w formacie .pdf, które możesz wydrukować i wykorzystywać do swojej pracy rozwojowej. Jeśli potrzebujesz mojego profesjonalnego wsparcia, możesz skorzystać z opcji konsultacji mailowych przez cały czas trwania kursu.
Pamiętaj o kilku rzeczach, które mogą zapewnić Ci dobre efekty:
- rób notatki – zapisuj najważniejsze dla siebie rzeczy, podkreślaj, rób burzę mózgu, zastanawiaj się
- twórz plan działania – do każdej lekcji dodaj listę rzeczy, które chcesz zrobić, aby wprowadzić pomysły w życie
- codziennie zrób jedną małą rzecz, która będzie dowodem na to, że działasz
- Czy mogę wziąć udział w kursie, jeśli mieszkam za granicą?
Oczywiście. Kurs odbywa się całkowicie online, co umożliwia nam współpracę bez względu na to, gdzie mieszkasz. Lekcje otrzymujesz każdego dnia przez 5 dni i pracujesz wtedy, gdy masz możliwość. W razie potrzeby możesz skorzystać z opcji konsultacji mailowych ze mną, a ja odpisuję na takie wiadomości w ciągu kilku dni.
Jeśli pytasz o płatność za kurs, mam też dobrą wiadomość. Uruchomiłam płatności za pomocą systemu PayPal. Możesz dzięki temu bez trudności opłacić udział w kursie.
- Jak często organizowany jest kurs?
Możesz dołączyć do kursu w każdej chwili. Rozpoczniesz działania w dniu zaksięgowania płatności na naszym koncie.
- Chcę komuś podarować kurs w prezencie. Jak to zrobić?
Jeśli chcesz podarować komuś kurs, złóż zamówienie w sklepie, a w jego opisie dodaj informację o tym, komu chcesz podarować prezent. Otrzymasz ode mnie piękny voucher do pobrania, wydrukowania i włożenia do koperty.
- Czy otrzymam fakturę?
Tak, każdy uczestnik kursu otrzymuje ode mnie fakturę. Jeśli potrzebujesz dokumentu na inne dane niż te podane w przelewie, napisz do mnie wiadomość na szkolenia@edytazajac.pl.
