Autosabotaż to jeden z tych tematów, które bardzo często pojawiają się w gabinecie, w mailach od czytelniczek, w rozmowach po warsztatach. I prawie zawsze brzmią podobnie: Wiem, co byłoby dla mnie dobre… ale nie potrafię tego zrobić. Nie potrafię się zmusić. Zawsze w końcu przychodzi moment, w którym rezygnuję z postanowień i upragnionych celów.
Nie chodzi o brak wiedzy. Nie chodzi o lenistwo. Bardzo rzadko chodzi o brak motywacji.
Autosabotaż to mechanizm psychologiczny, który działa znacznie głębiej – często poza świadomością – i potrafi skutecznie zatrzymywać rozwój, zmianę, dbanie o siebie, nawet wtedy, gdy bardzo tego chcemy. Autosabotaż to zestaw wewnętrznych strategii, które sprawiają, że:
- rezygnujesz z własnych potrzeb, choć wiesz, że to Ci szkodzi
- odkładasz ważne decyzje na później
- porzucasz działania tuż przed efektem
- stawiasz sobie poprzeczkę tak wysoko, że nie da się jej przeskoczyć
Jeśli czytając ten tekst masz poczucie: „to o mnie”, zapraszam Cię do wysłuchania odcinka podcastu o autosabotażu.
Mówię w nim nie tylko o mechanizmach psychologicznych, ale też o tym, jak autosabotaż wygląda w codziennym życiu — w pracy, relacjach, dbaniu o siebie.
Posłuchaj podcastu
Dołącz do Pracowni Psychologicznej online
Jeśli czujesz, że ten temat dotyka czegoś ważnego, w Pracowni Psychologicznej Online pracujemy właśnie z takimi momentami zatrzymania.
To przestrzeń, w której krok po kroku przyglądamy się mechanizmom takim jak autosabotaż. Uczymy się je rozpoznawać i reagować na nie w sposób, który realnie wspiera — bez dociskania siebie i bez ocen. Możesz pracować w swoim tempie, wracać do materiałów wtedy, kiedy masz na to przestrzeń. Możesz budować zmiany, które są możliwe w Twoim realnym życiu. Zapraszam Cię serdecznie.