Podcast
Jak wzmacniać pewność siebie?
Jeśli chcesz zadbać o swoją pewność siebie, nastaw się na pracę, która trwa całe życie. Pewność siebie jest jak mięsień. Jej siła zależy od treningów, gotowości do podejmowania wyzwań i uważności. Nie ma takiej możliwości, aby raz wypracowana pewność siebie, wystarczała nam na całe życie. Nowe doświadczenia, nowe emocje, nieco lepiej poukładana codzienność lub wydarzenia, …
Jak zorganizować swoje życie?
Jak zorganizować swoje życie? To pytanie wraca jak bumerang, staje się nadzieją w kryzysie i zapowiedzią pięknych życiowych zmian. Słowo organizacja brzmi często jak kolejny bagaż do udźwignięcia. Jest jak nierealny obraz rzeczywistości i pomysł na życie, który nie ma szans realizacji. A gdyby podejść do tego pytania z nieco innej strony. Zamiast wielkiego projektu, …
Dziecko nie jest Twoim terapeutą
Jedną z najprzyjemniejszych rzeczy, jakie robiłam w minionym roku, były regularne spotkania live z czytelnikami bloga. Spotykaliśmy się na instagramie i wykorzystywaliśmy wieczorne minuty na rozmowy o najważniejszych psychologicznych kwestiach. Dziś wracam do tematu, który tkwił w mojej głowie od bardzo dawna. Dziecko w roli terapeuty – to coś, co zdarza się dość często. I …
5 rzeczy, za które nie musisz przepraszać
Akademia Psychologii stała się ważnym kawałkiem moich instagramowych działań. A może wszystko to, co się tam dzieje jest taką psychologiczną akademią? Co jakiś czas spotykamy się na instagramie podczas godzinnego spotkania live i rozmawiamy o najważniejszych psychologicznych sprawach. Ostatnio pojawił się temat bardzo ważny: przepraszanie. Za co warto przepraszać?Za co zupełnie niepotrzebnie przepraszamy?Co zrobić z …
Toksyczni ludzie, których warto unikać
Różnie te nasze relacje z ludźmi się układają. Wyobrażamy sobie idealne wersje związków z osobami, które pojawiają się w naszym życiu. Nastawiamy się na piękne doświadczenia, głębokie więzi, długie rozmowy i nieskończoną liczbę tematów do omówienia. Często nie bierzemy pod uwagę tego, że pojawi się po drodze zawód, rysa na zaufaniu, zgrzyty i niezadowolenie. Ma …
5 zmian, dzięki którym życie jest łatwiejsze
Marcowa Akademia Psychologii, czyli wieczorne spotkania live, podczas których pracowałam z Wami nad psychologicznymi tematami, to było coś! Uwielbiam takie rzeczy, cieszy mnie to, że tamte podcasty są wciąż odsłuchiwane i dlatego wracam z kolejnym tematem. Kilka dni temu na moim profilu na instagramie spotkaliśmy się po raz kolejny podczas Akademii Psychologii. Tym razem temat …
Złota godzina
Jeśli tylko chcesz, możesz zmarnować dzisiejszy dzień, jutrzejszy i każdy kolejny. Możesz również zrobić coś zupełnie innego. Zamiast snucia marzeń, wyobrażania sobie nieprawdopodobnych zmian przy jednoczesnym narzekaniu na swój los i nicnierobieniu, możesz zacząć działać. Zamykasz wtedy w szafie swoje niespełnione sny, nieskuteczne nawyki i przystępujesz do realizacji tego, co dotąd było w Twoich wyobrażeniach. Pomyśl …
Delektowanie się. Czy potrafisz?
Cieszysz się życiem? Smakujesz je? Rozsiadasz się w fotelu, zachwycasz tym, co otrzymujesz, próbujesz? Byłoby wspaniale, gdybyś cieszył się swoim życiem, wiesz? Gdyby delektowanie się nim było częścią Twojej codzienności. Gdybyś potrafił delektować się zwykłą codziennością, prawdopodobnie szybko nauczyłbyś się, jak podejmować właściwe decyzje. Uczyłbyś się, jakie działania wywołują wspaniałe skutki w Twoim życiu, poznawałbyś …
Jak być elegancką kobietą? Elegancja na 16 sposobów
Elegancja. Biorę ją w swoją dłoń, sprawdzam, czy się nie potłukła i wkładam ją do kieszeni. Dziś zabieram ją ze sobą. Poczuję jej kruchość i moc za każdym razem, gdy dotknę jej subtelnych krawędzi. Będzie moim orężem, największym wsparciem i barierą ochronną. Źródłem energii. Siłą. Pięknem. Prawdziwa elegancja jest czymś, co zawsze mnie zachwycało. Uwielbiam …
4 rzeczy, które zmieniają życie
Zmienić coś w swoim życiu. Ulepszyć. Uspokoić. Zadbać o to, co wciąż leży w kącie i woła o pomoc. Poszukać w sobie odpowiedzi, rozwiać własne wątpliwości, znaleźć swoją drogę i pokochać swoje życie w takiej formie, w jakiej ono jest. Poczuć magię tu i magię teraz. Poczuć – właśnie. Poczuć, że ten dzień nie jest …
Metafora pączka róży
Czy słyszałeś kiedyś, aby ktoś skrytykował pączek róży tylko dlatego, bo jeszcze nie rozwinął się do końca? Nie. Pączek róży jest piękny tu i teraz, nikt z niego nie kpi, nikt nie wyśmiewa etapu, na którym jest. Każdy cierpliwie czeka na pojawienie się piękniejszego kwiatu. Nawet jeśli bardzo byś tego chciał, nie przyspieszysz tego procesu …
Metoda 90-60-90
Wokół mnie mnóstwo rzeczy, nad którymi pracuję. Laptop wciąż czeka na odrobinę uwagi – w nim niewyobrażalna ilość spraw do załatwienia. Choć moje domowe biuro jest takie, jak bym chciała, kryje w sobie demony. Albo inaczej – mogłoby kryć w sobie demony. Jeśli tylko bym na to pozwoliła. Prawdopodobnie przynajmniej raz na jakiś czas czujesz, …
Dekalog pogody ducha
Niektóre rzeczy trzeba po prostu przetrwać. Czasem tą rzeczą może być rozstanie z ukochanym (lub mniej ukochanym) człowiekiem, żałoba po kimś bardzo bliskim, zmiany w relacjach, zawód miłosny, zawód przyjacielski. Czasem tą rzeczą będzie utrata pracy, przeprowadzka, próba odnalezienia się w nowym miejscu czy dostosowanie się do zupełnie nowej sytuacji. Kryzysy. Trudne chwile. Smutek. Żal. Pretensje do całego świata. …
Czy jest mi potrzebna organizacja?
Życie w chaosie jest tak samo kuszące jak życie zorganizowane. Nic nas nie trzyma, musimy być spontaniczni, wciąż COŚ się dzieje, nie ma chwili spokoju. Tak, jest bardzo intensywnie. Niestety, żyjąc przez pewien czas w chaosie, dostrzegłam więcej minusów takiego trybu życia. Brak czasu na realizację zadań. Ciągłe spóźnienia. Często nieciekawe spędzanie dni i tygodni. …
Dobry piątek składa się z podsumowania i planu
Piątkowy wieczór, czyli po prostu koniec pracowitego tygodnia jest dla wielu osób kolejną okazją do narzekania. Spoglądamy wstecz i dokonujemy bilansu, sprawdzamy, co udało się zrobić, szukamy wymówek, pytamy dlaczego tak niewiele celów zrealizowaliśmy. Koniec tygodnia to dla wielu osób czas na nadrabianie strat z minionych dni, załatwianie różnych rzeczy, na które nie było czasu …