Rozwój osobisty
30 dni do zmian – książka w nowej odsłonie
Trzeba ochłonąć. Tydzień po premierze mojej książki „30 dni do zmian. Dokonaj życiowej metamorfozy w kilka tygodni” zasiadam wreszcie do klawiatury, aby napisać kilka słów. To niezwykły powrót do przeszłości. Po sześciu (!!) latach od premiery pierwszego wydania tej książki, wracam z jej nową odsłoną. Zakładałam, że to będzie prosta piłka i bardzo szybki projekt. …
Świąteczne książki dla dzieci
Między jednym grudniowym dniem a drugim tworzą się rodzinne tradycje. Oto miesiąc wypełniony po brzegi okazjami do świętowania, celebrowania każdego dnia i otaczania się tą niepowtarzalną magią. Pieczenie pierniczków i mocne korzenne zapachy tworzą aromat domu, w którym tak dobrze się schronić. Strojenie choinki staje się wydarzeniem, na które czekamy cały rok. Wyciąganie z pudeł …
Filary zdrowia psychicznego
Wyznaczanie granic w relacjach. Lepsze radzenie sobie z ludźmi. Wywieranie wpływu. Radzenie sobie z lękiem przed wystąpieniami publicznymi. Praca nad pewnością siebie. Miłość własna. Dbanie o swoje własne szczęście. Dążenie do rozwoju zawodowego. Odnajdywanie swojej pasji. Lepsze zarządzanie zadaniami. Poprawa własnej produktywności. Cieszenie się życiem. Odkrywanie siebie. Uczenie się nowych rzeczy. Radzenie sobie ze stresem. …
Czym jest przeciążenie rozwojowe
Wszystko powinno mieć jaki cel, sens, wartość, znaczenie. Jeśli już coś czytam, to tylko coś ambitnego. Jeśli coś oglądam, to zawsze ma budować wiedzę, inspirować, tworzyć kawałek opowieści, którą chętnie podzielę się z moim rozmówcą. Rozwojowe ma być wszystko. Kursy, szkolenia, kupione e-booki, stos książek obok mojego łóżka. Plany? Też ambitne, zmieniające życie, budujące moją …
Mam raka. I co teraz?
Oto diagnoza, której mnóstwo osób obawia się najbardziej na świecie. Nowotwór. Rak. Koniec. Wokół choroby nowotworowej krąży mnóstwo czarnych chmur, niepewności, lęków i tragicznych wizji przyszłości. Kiedy pojawia się właśnie taka diagnoza, świat na moment się zatrzymuje. Wszystko staje w miejscu, traci swoją wyrazistość, zmienia się nie do poznania. Dla wielu osób rak staje się …
Jak przygotować się do rozwodu?
Rozwód. To słowo nie smakuje najlepiej. Krzywię się, kiedy je wypowiadam, bo przecież nie należy ono do mojego świata. Prawda? Choć wiem, że gdzieś tam staje się rzeczywistością, zarzekam się, że mnie nie dotyczy. Rozwód przecież powinien oznaczać koniec wielkiej miłości, koniec pewnego etapu w życiu, koniec mnie w tej wersji, w której jestem teraz. …
Nic mi się nie chce. Jak działać w takie dni?
Mam wrażenie, że większość osób ma w głowie wizję dobrego, produktywnego dnia. Żadnych opóźnień i marnowania czasu. Żadnego rozwlekania zadań i działania na spokojnie. Lista rzeczy do zrobienia i stopniowe, ale błyskawiczne rozprawianie się z kolejnymi zadaniami na liście. Oczywiście dobrze jest działać. Produktywność jest na wagę złota. Jednak to dążenie do usprawnień sprawiło, że …
Wyzwanie Tydzień Wyrzucania Zbędnych Rzeczy
Zawsze można zacząć wszystko od nowa. Tak naprawdę nie ma idealnego dnia na nowy początek. Nie potrzebujemy stycznia, dnia urodzin ani poniedziałku, aby zrobić coś, co odmieni przyszłość. Na to magiczne „nowe” nie trzeba czekać do poranka. Nawet jeśli ten dzień nie układa się zbyt dobrze, nie znaczy to, że jest zmarnowany. Zmianę mogę rozpocząć …
Jak naprawić relację z jedzeniem?
Może się wydawać, że nie ma nic prostszego. Jedzenie to kolejna rzecz, która jest konieczna do tego, aby żyć, czuć się dobrze i realizować swoje cele. Fizjologia. Nie ma nic bardziej oczywistego i przyziemnego. A jednak okazuje się, że relacja z jedzeniem bywa jedną z najbardziej skomplikowanych relacji, jakie budujemy. Wokół jedzenia kręci się świat …
Zmiana zaczyna się od Ciebie!
Nowy etap, nowy sezon podcastowy. Kiedy postanowiłam zrobić sobie wakacyjną przerwę od podcastów, uświadomiłam sobie, że to już na poważnie. Tak, tworzenie nagrań, regularne burze mózgów dotyczące tematów, wyczekiwanie na opinię moich słuchaczy – to już nie są żarty. Wygląda na to, że rzeczywiście jestem podcasterką. Dobrze, w takim razie zrobiłam sobie przerwę, pozwoliłam sobie …
Kochać siebie. Mimo wszystko.
Ten ciężar trudno mi czasem opisać. Mam go wciąż w swoich dłoniach. Czasem uważnie się mu przyglądam, a czasem chcę jak najszybciej się go pozbyć. Bez względu na to, co zrobię, nie mogę się jednak od niego uwolnić. Cokolwiek chcę zrobić, ten ciężar utrudnia mi każdy ruch. Czy wiesz, jakich wyborów dokonuję właśnie ze względu …
Czym jest wypalenie życiowe?
Może się wydawać, że wypalenie życiowe pojawia się nagle, bez ostrzeżenia, rujnując całe nasze życie. Czai się w kącie i czeka na moment mniejszej czujności. Atakuje wtedy, gdy jesteśmy najbardziej wrażliwi na jakikolwiek atak. Okazuje się jednak, że na wypalenie życiowe każdy z nas pracuje sam. Okoliczności mogą być różne, każdy z nas ma swoje …
Kryzys egzystencjalny – co to takiego?
Dobry kryzys egzystencjalny nie może zostać zmarnowany. Trzeba wycisnąć go jak cytrynę i oskubać go ze wszystkich piórek. Jeśli już zdarzył się porządny kryzys, niech coś z niego wyniknie. Może się czegoś nauczę, wyciągnę wnioski, może wygaszę toksyczną relację lub stanę się lepszym rodzicem? Jak poradzić sobie w chwili zwątpienia w siebie, swoje cele i …
Trudne relacje, trudne emocje
Pomyśl teraz o ludziach, z którymi spotykasz się najczęściej. Nie mówię najbliższej rodzinie, ale o przyjaciołach, znajomych, współpracownikach. O ludziach, którzy wkraczają w Twój świat i wywołują wpływ. Zrób listę, sprawdź kalendarz, zastanów się. Wybierz z tej właśnie listy osoby, które sprawiają, że czujesz się po spotkaniu lub rozmowie doskonale. Masz mnóstwo sił do pracy, …
Wyzwanie Mocne relacje
Krążą wokół nas, zwracają uwagę, zabierają mnóstwo energii i sieją zwątpienie. Depczą poczucie własnej wartości, każą kwestionować własne marzenia i nie dostrzegać swoich dobrych stron. Odbierają chęć do realizowania tych wszystkich ambitnych planów, które z entuzjazmem zostały zapisane na kartce. I, co najgorsze chyba, sprawiają, że dziwimy się światu. Toksyczni ludzie – osoby, przez które …