Rozwój osobisty
Jak zmotywować się do ćwiczeń?
Postanowenia noworoczne bardzo często krążą wokół tematu zdrowia. Marzymy o tym, żeby tym razem rzeczywiście zmienić swoje życie i więcej się ruszać. Chcemy ćwiczyć kilka razy w tygodniu lub po prostu zacząć. Planujemy spacery i zdobywanie szczytów pobliskich gór. Wyobrażamy sobie siebie na siłowni, na rowerze, w parku lub… w lustrze. Z zupełnie odmienioną sylwetką …
Dieta dla zdrowia psychicznego
Zdrowo się odżywiać – to jeden z tych celów, który pojawia się w życiu bardzo wielu ludzi. Postanawiamy sobie różne rzeczy, planujemy zmiany, zastanawiamy się nad swoimi nawykami i myślimy o tym, jak inne życie będzie wtedy, gdy zmieni się dieta. Zastanów się teraz nad jedną rzeczą. Czy rzeczywiście jest tak, że Twoje postanowienia opierają …
Sygnały wypalenia życiowego
Wypalenie jest trudnym zawodnikiem. Wyobraź sobie, że inwestujesz cały swój czas, energię, każdą myśl i każdą wolną chwilę w rozwój swojego biznesu. I w pewnym momencie czujesz, jakby ktoś wyłączył Ci prąd. Lub angażujesz się na 200% w rolę mamy, oddajesz jej wszystko, co masz i w pewnej chwili już nic Ci się nie chce. …
Moje 100 celów
Lista 100 celów w życiu to coś, do czego zawsze namawiam. Myślę, że nadszedł czas na przedstawienie też mojej listy tutaj. Niektóre cele odhacza się raz, a inne są częścią stylu życia. Jeśli będą tworzyć moją historię, będę czuć, że żyję na własnych zasadach. .kariera Nagrać dubbing do filmu animowanego.Napisać książkę dla dzieci.Napisać powieść | …
Wielka Lista Celów – 1000+ pomysłów na udane życie
Problem polega na tym, że… naprawdę możemy niemal wszystko. Świat oferuje nam nieskończoną ilość możliwości rozwoju, dbania o siebie, pomagania innym, uczenia się, rozwijania biznesu i swoich umiejętności. Można pojechać na misje, rozpocząć biznes z telefonem w ręku, nauczyć się koreańskich sposobów pielęgnacji skóry czy przebiec 30 maratonów przed 30 rokiem życia. Można pomalować wszystkie …
Pamiętaj o jutrze
Jeśli staniesz przed koniecznością podjęcia decyzji, pomyśl o tym, co będzie jutro. Jak poczujesz się jutro? Jak będziesz się czuć pojutrze i kolejnego dnia? Biegniesz w maratonie i chcesz przerwać w połowie? Ok, ale… jak będziesz się czuć jutro, gdy już zostaniesz sam ze swoimi myślami? Chcesz dziś się upić na imprezie firmowej i zatańczyć …
Sukces dziś, sukces jutro
Słowo sukces może mieć dla nas różne znaczenie. Jeśli realizujesz swoją własną, wypracowaną i świadomą wizję osobistego sukcesu, polubisz to słowo. Jeśli jednak działasz tak, jak ktoś Ci narzucił, będzie dla Ciebie czymś obciążającym, obcym i nieprzyjemnym. Dobrze jest od czasu do czasu zadać sobie kilka pytań rozwojowych. Dobrze jest dać sobie chwilę za zatrzymanie …
Delektowanie się. Czy potrafisz?
Cieszysz się życiem? Smakujesz je? Rozsiadasz się w fotelu, zachwycasz tym, co otrzymujesz, próbujesz? Byłoby wspaniale, gdybyś cieszył się swoim życiem, wiesz? Gdyby delektowanie się nim było częścią Twojej codzienności. Gdybyś potrafił delektować się zwykłą codziennością, prawdopodobnie szybko nauczyłbyś się, jak podejmować właściwe decyzje. Uczyłbyś się, jakie działania wywołują wspaniałe skutki w Twoim życiu, poznawałbyś …
Wyzwanie Dziennik Rozwojowy
Tak naprawdę trudno o idealny czas na rozwój i stawianie przed sobą pytań. Zawsze jest coś do zrobienia, zawsze w szwach pęka lista zadań i oczekiwań, jakie stawiamy przed sobą. Czas na rozwój – to hasło brzmi jak obietnica, którą wciąż sobie powtarzamy. Gdy posprzątam cały dom, gdy zrealizuję zawodowe cele, gdy uporam się z …
Jak przestać się zamartwiać? Metoda 5×5
To jeden z moich pierwszych podcastów. Nadal aktualny! Mam nareszcie wrażenie, że pozbyliśmy się jednego z najmniej pozytywnych przekonań, jakie istniały. Coraz więcej osób przestaje wierzyć w to, że kryzys, gorsza chwila, trudny dzień czy prawdziwa życiowa katastrofa to dodatkowy dowód na niekompetencję czy życiowe nieogarnięcie. Porażka to raczej moment przestoju, okazja do refleksji, jakaś …
Rozwiń swoją intuicję
Czasem po prostu można to poczuć. Coś nie działa, tak jak powinno działać. Coś wygląda dobrze, ale tak bardzo niepokoi. Może tutaj powinna pojawić się zmiana? Może trzeba z czegoś zrezygnować, a nie pędzić przed siebie? Słuchanie głosu intuicji to coś, o czym może mówimy dość często, ale nieczęsto rzeczywiście to wykonujemy. Żyjemy w świecie …
Wyzwanie Rodzic tu i teraz
Mrugnięcie okiem. Niewiele więcej potrzeba. Zaciskam na moment powieki, delikatnie je otwieram i oto stoi przede mną moje dziecko. Nieco zmienione, dojrzalsze, bogatsze o nowe doświadczenia, pełne pytań i oczekujące na odpowiedzi, na które jeszcze nie jestem przygotowana. Wystarczył jeden głębszy oddech, aby mój mały dzidziś przestał być bobasem. Przesypia już te wszystkie noce, zamyka …
Czym jest wypalenie życiowe?
Może się wydawać, że wypalenie życiowe pojawia się nagle, bez ostrzeżenia, rujnując całe nasze życie. Czai się w kącie i czeka na moment mniejszej czujności. Atakuje wtedy, gdy jesteśmy najbardziej wrażliwi na jakikolwiek atak. Okazuje się jednak, że na wypalenie życiowe każdy z nas pracuje sam. Okoliczności mogą być różne, każdy z nas ma swoje …
Niedzielna organizacja
To przypomina worek wypełniony kamieniami. Mnóstwo zadań, rzeczy do zrobienia, spraw do załatwienia, przemyślenia, poukładania. Jakaś część mnie wierzy w to, że pewnego dnia przysiądę do tego wszystkiego i uporam się ze wszystkimi zadaniami. Już będzie po wszystkim, zrobię coś wcześniej, odsapnę, odpocznę. Jak to jest, że ten worek na nowo wypełnia się kamieniami – …
Zamartwianie się. Kiedy staje się problemem?
Opowiem Ci historię o deszczowym dniu. Ciężkie, ciemne chmury wiszą nad moją głową i sprawiają, że zapominam o tym, że gdzieś czeka na mnie słońce. Od czasu do czasu ulewa każe mi się schować przed całym światem i czekać. Czekać na co? Sama nie wiem. Czuję, że nie mam gdzie uciec i stopniowo tracę nadzieję. …