Rozwój osobisty
Jak poradzić sobie ze stresem? | Plan działania
Radzenie sobie ze stresem może być dużym wyzwaniem. Trudności zaczynają się w momencie, w którym postanawiasz przyjrzeć się tylko jednej […]
Dlaczego jestem nieszczęśliwa?
Co dzieje się w Twoich emocjach? Jak często towarzyszą Ci te trudne, obciążające, przytłaczające stany? Czy dostrzegasz, w jaki sposób […]
Rytuał wieczorny. Jak dobrze zakończyć dzień?
Siła wieczornego rytuału może nie być doceniana. Wiem to, bo sama nie brałam pod uwagę tego, jak wiele w życiu […]
Poranny rytuał. Jak dobrze zacząć dzień?
Dobrze rozpoczęty dzień może kojarzyć się z wakacjami, urlopowym spokojem i pełnią zadowolenia. Nic nie muszę. Z niczym się aktualnie […]
Jak dbać o swoje zdrowie psychiczne?
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Dzień, w którym zastanawiamy się nad tym, jak dbać o swoje zdrowie psychiczne. Czy Ty też myślisz, […]
Poczucie umiejscowienia kontroli
Poczucie Umiejscowienia Kontroli (Julian Rotter) Sposób interpretowania przyczyn zdarzeń. Wewnętrzne umiejscowienie kontroli oznacza, że stwierdzam, że to, co robię określa […]
Metoda na stres | 60-90-60
Wokół mnie mnóstwo rzeczy, nad którymi pracuję. Laptop wciąż czeka na odrobinę uwagi – w nim niewyobrażalna ilość spraw do […]
Jak przekonać rodzinę do zdrowych zmian?
Wprowadzanie zdrowych nawyków to jedno. Zachęcam Cię do wysłuchania tego podcastu. Dążenie do zdrowia, walka ze swoimi niezdrowymi przyzwyczajeniami – […]
Jak zmienić nawyki?
Z nawykami jest bardzo różnie. Z jednej strony niemal każdy stara się co jakiś czas zmierzyć się z tymi niezdrowymi. […]
Moje ulubione książki
Książki to moja wielka pasja, o czym często opowiadam na blogu i na instagramie. Postanowiłam tutaj stworzyć listę tych ulubionych. […]
Jak ułatwić sobie realizowanie celów?
Między wyznaczonym celem a chwilą jego realizacji jest przepaść. Jej pokonanie może czasem wydawać się niemożliwe. Jak zacząć działać? Jak […]
Jeśli coś ma się zmienić, coś musisz zmienić
Nawet jeśli nie masz ochotę na zmianę, możesz się jej spodziewać. Zmiany zachodzą naturalnie, po cichu, krok po kroku. Czasem […]
Jak osiągnąć więcej spokoju w życiu?
Jeśli mogłabym dostać w prezencie coś wyjątkowego, wybrałabym wewnętrzny spokój. Chciałabym jak najczęściej z niego korzystać i raz po raz […]
Czy można wygrać ze słomianym zapałem?
Słomiany zapał jest jedną z tych rzeczy, które dodatkowo zniechęcają do pracy nad swoimi celami. Kiedy uznamy, że te dwa […]
Jak zmotywować się do ćwiczeń?
Postanowenia noworoczne bardzo często krążą wokół tematu zdrowia. Marzymy o tym, żeby tym razem rzeczywiście zmienić swoje życie i więcej […]