Trening szczęścia | kurs wzmacniający odporność psychiczną
17 października - 31 października
Zbuduj swoją odporność psychiczną, która stanie się Twoją tarczą ochronną. Twoje poczucie szczęścia – mimo przeciwności losu to coś, co budujesz sama – każdego dnia, wraz z każdym wyborem, wyzwaniem i chwilą załamania. Taka tarcza ochronna zadziała tylko wtedy, gdy sama wykonasz tę pracę. Twoje uważne działania są tym magicznym tchnieniem mocy – przy kolejnym kryzysie tarcza zadziała.
Z czego się składa Twoja odporność psychiczna? Wyobraź sobie, że tworzy ją kilka kawałków:
- odporność na stresujące sytuacje
- samodyscyplina
- rozpoznawanie stresorów
- umiejętność działania tak, aby dopasować swoje decyzje do swoich potrzeb
- rozumienie kryzysów i reagowanie na swoje emocje
- odwaga w obliczu zmiany
- wybaczanie sobie błędów przeszłości i akceptacja swojej historii
- wybaczanie błędów innym ludziom i robienie kroku dalej (w końcu!)
- otaczanie się wsparciem i poszukiwanie takiego wsparcia
Zastanów się nad tym, jak wygląda Twoja tarcza ochronna? Czy potrzebujesz podziałać w którymś z tych obszarów? Jeśli czujesz, że to coś, czym chcesz się zająć, zapraszam Cię do udziału w kursie Trening Szczęścia.
Podczas kursu odpowiemy na wiele pytań, między innymi:
- Jak zadbać o swoje szczęście w czasie kryzysu? Czy jest możliwe budowanie szczęścia wtedy, gdy jest źle?
- Jak nauczyć się wybaczać i jak pożegnać się z przeszłością? Zamykanie pewnych rozdziałów w życiu to coś, co może wpłynąć na poczucie szczęścia.
- Jak wzmacniać swoją odporność psychiczną? Popracujemy nad zdolnością do radzenia sobie z przeciwnościami losu, spokojem wewnętrznym i gotowością do zmiany.
Działamy!