Wyzwania rozwojowe - Psychologia w życiu - Edyta Zając

O MNIE
TEMATYKA ARTYKUŁÓW
WSPÓŁPRACA
- Informacje o blogu i współpracach
KONTAKT
Notka trenerska
Pracuj ze mną
- Projekty
- Kursy
- Warsztaty
- Sesje
Zapisz się na sesję

Webinary
Kursy
Podcast
Kalendarz
BLOG
- Projekty
- Wyzwania
Książki

poznajWyzwania rozwojowe

dołącz do rywalizacji, postaw przed sobą ambitny cel, zrób coś dla siebie

INSTAGRAM

edytazajac

∞ Psycholog•Trener•Coach•Autorka bloga i książek
∵ Uczę psychologii
.
.
🗣hello@edytazajac.pl
.
Potrzebujesz zorganizować swoje życie? ⤵️

Instagram post 2190969325129036229_723515929

Obudziłam się w fabryce. Na każdej możliwej linii powstawał mój czołowy produkt - wymuskany, doskonały stres. Gdybym tylko chciała, zrobiłabym stres ze wszystkiego, co wpadłoby mi w ręce. Zadbałam jednak o to, aby dojść do perfekcji i skupiłam się na tym, co dawało mi najlepsze efekty:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
◾️ stres z przeciążenia - zarywane noce, nieskończone obietnice, że jeszcze tylko podziałam w tym tygodniu i wtedy wszystko sobie odbiję, pójdę na randkę, wyśpię i zacznę ćwiczyć. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
◾️stres z relacji - zadziwiające, jak łatwy to produkt. Toksyczni ludzie, niezbyt wyraźnie zaznaczone granice, energia i entuzjazm oddane ludziom, którzy chyba ich tak naprawdę nie chcą. Co gorsza, zaniedbywanie relacji, które zwykle grzecznie czekają, aż uporam się z tymi toksycznymi. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
◾️stres z pracy - niekończąca się lista rzeczy do zrobienia, która co jakiś czas daje nadzieję odrobienia się. Ciągłe poszukiwanie magicznej formuły, która sprawi, że nagle przestanę martwić się o przyszłość. Momenty, w których pojawia się myśl „na etacie mogłabym zamknąć drzwi do biura o 17:00 i nie myśleć o pracy”.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Obudziłam się w fabryce na początku grudnia i ogłaszam ostateczne zamknięcie biznesu. Wybrałam słowo na rok 2020 i bezsprzecznie będzie to SPOKÓJ. Zrobiłam sobie małą listę pytań, którymi będę podsumowywać dzień:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧘🏼‍♀️czy to jak pracowałam dało mi spokój?
🧘🏼‍♀️czy decyzje, które podjęłam dadzą mi spokój?
🧘🏼‍♀️czy mój styl dzisiaj dał mi spokój?
🧘🏼‍♀️czy moje relacje z ludźmi dają szansę na spokój?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zamykam fabrykę niepokoju🙏🏻 macie swoje słowo na rok? .
.
.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#bedroomgoals #mountainhome #designandbuild #rustichomedecor #cottagestyle #masterbedroom #instahome #countrylivingmag #bedding #domoweinspiracje #polskiewnetrza #bedroomvibes #bedroominspiration #bedroomdesign #bedroomdecoration #cozyroom #cozydecor #cozybedroom #bedding #slowwinterdays #zima #psychologia #rustichome #rusticgamestrong #modernrustic

Instagram post 2186550986004561467_723515929

✨co jest dla Ciebie aktualnie najtrudniejsze w życiu? Gdybym mogła podarować Ciw prezencie magiczną różdżkę, co mogłabyś odmienić?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Takie pytanie zadałam Wam kilka tygodni temu i wśród odpowiedzi pojawiło się kilka głównych tematów. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
◾️ Bycie dla siebie ważną. Zawsze wszyscy i wszystko jest ważniejsze niż ja sama. Odbija się to na moim zdrowiu, spokoju, emocjach, rodzinie... Jestem po terapii,dużo zrozumialam, nauczyłam się a jednak bycie dla siebie priorytetem wciąż jest dla mnie nieosiągalne.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
◾️ Relacje z rodzicami po urodzeniu dziecka - zauważam ich błędy, denerwują mnie komentarze i brak wiedzy (i dążenia do niej) oraz refleksji.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
◾️ Jestem życzliwa i dobra dla wszystkich, każdemu dobrze życzę, cieszę się małymi rzeczami, a mimo to spotykam czasem ludzi, którzy są dla mnie okropni. Trudno mi sobie radzić z tym, że ktoś bez powodu jest dla mnie niemiły.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Relacje. W idealnym świecie spotykalibyśmy tylko tych właściwych ludzi. Czasem sama mam wewnętrzne przekonanie, że taki świat powinien przecież istnieć i mocno dziwię się, gdy natrafiam na ludzi toksycznych. Bo jak to?! Zauważyłam też, że gdy ta toksyczność jest, możemy stracić z oczu relacje, które zasługują na uwagę. Ten niewłaściwy człowiek lub nieodpowiedni ludzie zajmują czas, są głównym tematem rozmów. Ich problemy czy ta nasza niedobra relacja odgrywają główną rolę w życiu. A gdybyśmy tak skupili się bardziej na tych relacjach, które po cichu czekają na naszą uwagę? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨ przed nami grudniowe wyzwanie, podczas którego zadbamy porządnie o silne i dobre związki. Zabierzemy tez troszkę mocy tym toksycznym relacjom💪🏻 działamy razem w grudniu? Dajcie koniecznie znać w komentarzach, to dodaje mi sił do tworzenia 🙏🏻 jaki temat związany z relacjami byłby fajnym dodatkiem do wyzwania? ☝🏻Tworzymy hashtag wyzwania
#mocnerelacje

Instagram post 2185166962128413358_723515929

Jestem magią.
Jestem siłą.
Jestem wolnością. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Niektóre kobiety boją się ognia, inne stają się ogniem.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nikt nie jest Tobą, nikt nigdy nie stanie się Tobą i to jest Twoją siłą.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
To kilka zdań, które mam zawsze w zasięgu ręki. Zapominam czasem o tej sile, a jednocześnie zawsze mam to odczucie, że siła gdzieś tam drzemie, czeka aż dam jej znać, że jestem na nią gotowa. Wczoraj przypomniałam sobie angielskie słowo, które dość dawno zapisałam jako to moje najważniejsze słowo, w którym mieszczą się moje wartości, pragnienia i cele. I to właśnie ten wyraz będzie widoczny w moim strategicznym miejscu w domu - za kilka tygodni pokażę Wam efekt. F O R C E. .
.
A dzisiaj, między jedną refleksją a drugą chcę Was zaprosić do udziału w kolejnym książkowym rozdaniu. Ostatnio w naszym domu pojawiło się kilka nowych książek - między innymi powieść, którą napisał Miłosz Fryzeł. Debiut kryminalny, który okazał się wciągającą historią, idealną na mroźne wieczory. Dziś @bukowy_las_ przekazało dla Was aż 3 egzemplarze książki „Marsz w Mrok”. Oto zasady udziału:
♡musisz być obserwatorem profilu @edytazajac ♡polub to zdjęcie ♡dodaj w komentarzu propozycję tematu podcastu, który mogłabym nagrać
.
.
.
Rozdanie trwa od 25.11 do 29.11 do 23:59. Wyłonię trzech zwycięzców, którzy otrzymają ode mnie książkę. Zwycięzców, czyli najciekawsze według mnie odpowiedzi, ogłoszę na stories 30.11. Książki zostaną wysłane do miejsc na terenie Polski. Rozdanie nie jest w żaden sposób powiązane z Instagramem.
.
.
.
#książka #czytambolubie #bookstagrampl #simplemoments #bookstagram #wdomu #hyggelig #mystoryoflight #calm_collected #calmversation #myquietbeau #autumnmood #autumnvibes #inspiremyinstagram #cozy #cozytime#homeinspiration #interior4you1 #sweaterweather #stilllife_perfection #teatime #myquietbeauty #czytam #czytamwszędzie #czytamksiążki #czytaniejestsexy #flatlaypoland

Instagram post 2182271954705611815_723515929

To jest jedyny taki dzień i choć czasem możesz chcieć żyć inaczej, wybierz światło. Bądź blaskiem, a nie chmurą burzową. Bądź przyjacielem a nie wrogiem. Ekscytuj się, zamiast przewracać oczami. Zadbaj o siebie, zamiast znów sprawdzać, ile jeszcze możesz znieść. Podziękuj, ulecz słowem, dodaj otuchy, zapytaj tę zawsze świetnie radzącą sobie i zmotywowaną osobę o to, jak się czuje. Daj troszkę ciepła, ale i nie wahaj się - przyjmij ciepło, które daje Ci ktoś inny. Usłysz siebie.
.
.
.
Co robicie dzisiaj?✨✨u nas powooooli nadchodzi pora spania! Czy nie powinno być tak, że krótsze dni to automatycznie dłuższe noce dla dzieci?!
.
.
#domoweinspiracje #polskiewnetrza #cozyroom #cozydecor #slowautumndays #rustichome #rusticgamestrong #modernrustic #interiorforall
#alliseeispretty #finditstyleit #soulfulliving
#slowandsimpleautumn
#savourtheseasonalshift #stylingtheseasons #ogrodzimowy #rattanfurniture #conservatory #orangerie #livingroomdecor #livingroomdesign #interior4you1 #interior4inspo #homebody

Instagram post 2180079201558065511_723515929

"Chcę być dobrą mamą. Chcę mieć ocean cierpliwości do dzieci, nie chcę już na nie krzyczeć i zachowywać się jak rozjuszona bestia. Wiem, że bardzo wiele zależy od tego, czy jestem wyczerpana czy mam energię. Potrzebuję rozmawiać z Tobą o tym, jak minął nam dzień. Chcę wiedzieć i czuć, że interesuje Cię to, co robiliśmy, jak dzieci spędziły czas w szkole, co wydarzyło się na placu zabaw. Chcę, żebyś nie czekał, aż sama o wszystkim Ci opowiem. Pewnie tego nie zrobię, bo wydaje mi się to wszystko błahe, gdy pomyślę o tym, co dzieje się w Twojej pracy. Usiądź ze mną czasem i zapytaj. Doceń moje starania, przygotuj mi herbatę, a może nawet przejmij dzieci i każ mi odpocząć. Moje życie zmieniłoby się o 180 stopni, gdybyś co jakiś czas przypominał mi o tym, że moje codzienne wysiłki są ważne. Weź mnie za rękę i wyrusz ze mną w tę podróż. Chcę szczęśliwego zakończenia, ale ono zależy od tego, czy droga też będzie szczęśliwa."
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Odkąd napisałam te słowa w jednej z lekcji Oceanu Cierpliwości (wyzwanie zrobiliśmy sobie w październiku), często o nich myślę. Często też sobie o nich przypominam i stawiam przed sobą znak zapytania: czy mówię mojemu mężowi wprost o tym, co tak naprawdę w duszy mi gra? Kiedy codzienność to zmagania ze stresem i milionem obowiązków, może się wydawać, że mówienie o emocjach to KOLEJNE zadanie do wykonania. O tak, chciałabym, aby mój mąż zawsze czytał mi w myślach. Okazuje się jednak, że zawsze, gdy oczekuję tego od niego, wpadam w sidła samotności.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Och, kochani, ale mam tydzień przed sobą ♡ Szkolenia, sesje i kilka ważnych rzeczy do załatwienia. Ale nie pozwolę sobie na żadną samotność. Ściskam mocno!
.
.
.
#instahome #countrylivingmag #bedding #domoweinspiracje #polskiewnetrza #designandbuild #rustichomedecor #cottagestyle #interior4you1 #interiorstylist #homelife #abmathome #habitandhome #interior9508#interior444#dream_interiors#roomforinspo #inspire_me_home_decor #decorationideas #curentdesignsituation #decorlovers #jestembojestes #mojewszystko

Instagram post 2175019159355962994_723515929

"Oto różnica między pocieszaniem a pielęgnowaniem: jeśli hodujesz roślinę, która choruje, bo trzymasz ją w ciemnym, ciasnym pomieszczeniu i przemawiasz do niej uspokajająco, to jest to pocieszenie. Gdy wyniesiesz ją na słońce, podlejesz i dopiero wtedy z nią porozmawiasz, wówczas właściwie ją pielęgnujesz."
Clarissa Pinkola Estés
.
.
.
A tym ciasnym, ciemnym pomieszczeniem może być niemal wszystko:
✨ toksyczna relacja, w której wciąż pozwalasz sobie tkwić
✨ udawanie, że czyjś czyn, przykre słowa i zadziwiające zachowanie wcale tak bardzo nie krzywdzą, to nic wielkiego
✨ traktowanie priorytetowo rzeczy, które nie powinny być tak ważne - któż z nas nie marnuje czasu na bzdury
✨ mówienie "taka już jestem", "ja się nie zmienię", "nic na to nie poradzę" - to, prawda, jeśli nie chcesz, nie zmienisz nic
✨ udawanie, że nie ma się wpływu na czyjeś uczucia - och, przecież jeśli coś mówisz, robisz, w jaki sposób się zachowujesz i reagujesz MA wpływ na innych. Musisz wziąć odpowiedzialność za energię, którą wysyłasz w świat.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tkwienie w tym ciemnym pomieszczeniu kojarzy mi się przede wszystkim ze stresem i tym, co z nami się dzieje w efekcie sytuacji stresowych. Sama, po wielu, wielu, wielu takich momentach, zauważyłam, że mój stres odbija się później na mojej skórze. Kiedy wreszcie się zorientowałam, witam wszelkie zmiany, trądzik, przesuszenie i inne niefajne sytuacje pytaniem numer 1: CZYM JA SIĘ STRESOWAŁAM OSTATNIO 😒? Czasem wiem od razu, czasem ze zdziwieniem stwierdzam, że dana sytuacja kosztowała mnie więcej niż mogłam podejrzewać. Wtedy grzecznie zabieram się nie za milion maseczek, nie za wizyty u kosmetyczki i walkę z tym, co się dzieje na skórze. Wtedy staję oko w oko ze stresem. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Potraficie określić, jak Wasze ciało Was informuje o stresie? Skąd wiecie, że ten stres Was zżera (oprócz emocji)?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#bedroomgoals #mountainhome #designandbuild #rustichomedecor #cottagestyle #masterbedroom #instahome #countrylivingmag #bedding #domoweinspiracje #polskiewnetrza

Więcej Instagram

Dołącz do mnie na facebooku

Copyright © 2017. Wszystkie prawa zastrzeżone.

↑ Back to top

Edyta Zając

X

Masz ochotę na ciasteczka? Ja zawsze, dlatego na tej stronie używam cookies. Więcej informacji