Wyzwania rozwojowe - Psychologia w życiu - Edyta Zając

O MNIE
TEMATYKA ARTYKUŁÓW
WSPÓŁPRACA
- Informacje o blogu i współpracach
KONTAKT
Notka trenerska
Pracuj ze mną
- Projekty
- Kursy
- Warsztaty
- Sesje
Zapisz się na sesję

Webinary
Kursy
Podcast
Kalendarz
Książki

poznajWyzwania rozwojowe

dołącz do rywalizacji, postaw przed sobą ambitny cel, zrób coś dla siebie

INSTAGRAM

edytazajac

∞ Psycholog•Trener•Coach•Autorka bloga i książek
∵ Uczę psychologii
.
.
🗣hello@edytazajac.pl
.
Chcesz powalczyć ze słomianym zapałem? ⤵️

Instagram post 2230468983124219140_723515929

Każdy ma swoją historię, każdy ma swoje kulisy, każdy ma znaki zapytania, wątpliwości. Każdy nosi od czasu do czasu w sobie lęk, obawy o przyszłość, niepewność jutra, a może nawet przerażenie – co jeśli popełniłem największy błąd mojego życia. Co jeśli wszyscy się o tym dowiedzą? Co jeśli spróbuję jakoś rozwiązać tę sytuację – czy wszyscy pomyślą, że to moja porażka?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Każdy ma swoją historię i co najciekawsze w tym wszystkim, każdy z nas ma wrażenie, że inni mają lepiej. Obserwujemy ludzi – i to nie tylko poprzez internet. Człowiek obserwuje człowieka od tysięcy lat. Patrzymy na te wszystkie osoby, próbujemy wyłuskać ze skrawków rzeczywistości jakąś wizję życia tej osoby. Zachwycamy się. Częściej zazdrościmy. Patrzymy na swoje kulisy i porównujemy je ze sceną innych ludzi.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Inni żyją lepiej, prawda?
Inni mają ciekawsze życie, spokojniejsze, poukładane.
Inni mają porządek w domu, ciekawie spędzają weekendy i nie wrzeszczą na siebie w czterech ścianach.
Inni mają miłość, szczęście, zadowolenie, regularny seks i coś dobrego w lodówce.
Mają zapasy, oszczędności na koncie i ładne ubrania.
Mają czas.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Porównujemy się zatem dalej, litania trwa. W międzyczasie zakładamy najlepsze ciuchy, robimy makijaż, wsuwamy stopy w ładne buty i sprawdzamy w lustrze, jak to wszystko wygląda. Nie kłócimy się na środku ulicy z ukochanym małżonkiem. Uprzedzamy w samochodzie dzieci, że w sklepie ma być grzecznie. Prostujemy się, dodajemy do całego obrazka konkretną dawkę szminki, uśmiechu i zrozumienia dla najbliższych. Idziemy w teren i stajemy na scenie. Inni ludzie znów patrzą na nas i porównują do tego pięknego scenariusza swoje kulisy – zabałaganione, nieświeże, wypełnione nerwami i niechęcią.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Oni tak ładnie wyglądają – wszystko do siebie pasuje.
Jak ona znajduje czas na fryzjera?
Chciałabym mieć tak wszystko zorganizowane w życiu.
Ja nie mam tyle czasu.
Ma grzeczne dzieci, dobrego męża, dużo pieniędzy.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Niesamowite, prawda? Jak pięknie wszyscy się nakręcamy♡ Dobrego dnia kochani!

Instagram post 2228657585146606705_723515929

Tak naprawdę niewiele potrzebuję. Łyk cieplej wciąż herbaty. Dom, w którym pachnie chlebem, pomarańczami i cynamonem. Cisza za oknem, w której od czasu do czasu rozbrzmiewa głos natury. Szum porywistego wiatru, gdy w domu jest ciepło. Smak domowej zupy, która najbardziej pasuje mi do stycznia. Ciasno otuliłam się tą codziennością, nie chcę tracić ani trochę jej ciepła. I gdy pomyślę o tym, że dziesięć lat temu nie brałam w ogóle takiej opcji pod uwagę, okrywam się jeszcze mocniej. Myślałam, że w odległym roku 2020 będę kimś innym. Dobrze, że nie stałam się tamtym wyobrażeniem.
.
.
.
I mam taką myśl teraz, że może i po kolejnej życiowej dekadzie znów pomyślę tak samo? Co jeśli nie będę wtedy tą osobą, którą dzisiaj tworzę? Co, jeśli podziękuję sobie za to, że zgubiłam drogę do celu? A może w inną stronę: co jeśli WRESZCIE poznałam siebie i dopiero teraz wiem, czego pragnę, kim jestem? Miałyście takie momenty konfrontacji ze sobą, gdy stwierdzałyście: aha... czyli ja jednak jestem inna pod tym względem niż sądziłam? Moje olśnienia są zadziwiające dla mnie: ✨jestem introwertykiem książkowym - mimo że potrafię działać ekstrawertycznie. Co ciekawe ja „wyglądam” na ekstrawertyka, mój mąż na pierwszy rzut oka jest introwertyczny, ale w pewnym momencie wszystko staje się jasne.
✨przez wiele lat czułam w sobie tętno miasta, dziś wiem, że nie mogę mieszkać poza malutką wsią koniecznie w polskich górach. Mój brat nadal nie wierzy w tę odmianę, ale przyjdzie też pora na niego 😉
✨tworzenie ogniska domowego nie może być dla mnie czymś, co robię z doskoku. Pogodziłam się z tym, że kocham te małe czynności. Kiedy tylko rozpalę ogień rodziny, mogę zdobywać świat - nie odwrotnie.

Powiedzcie, macie też takie odkrycia na swój temat? Zdziwiły Was?🙏🏻
.
.
.
(Takie mam myśli po trzech nieprzespanych nocach z tą kaszloną - słowa O. - dzidzią)

Instagram post 2227923346728004020_723515929

Pewność siebie - chciałabym wypracować ją raz na zawsze i mieć już spokój. Nosić ją jak zbroję w tych wszystkich trudnych momentach lub jak poduszkę ochronną wtedy, gdy potrzebuję dodatkowego wsparcia w obliczu wyzwań. A jednak pewność siebie robi mi od czasu do czasu psikus. Jeśli nie jest pielęgnowana i wzmacniana, zmniejsza się. Jeśli się zagapię, staje się niemal niezauważalna, ale porządnie uwiera. Pewność siebie jest jak mięsień - żeby dodawała mi sił, muszę ją ćwiczyć. .
.
.
Jak się ćwiczy pewność siebie? Można robić to na różne sposoby - nie każdy z nich koniecznie musi być bardzo psychologiczny. Pewność siebie osadzona jest na fundamentach - o tym nie należy zapominać. Jeśli zatem chcę dbać o to, aby nie znikała, powinnam:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔ wysypiać się - wyczerpane ciało szuka energii gdziekolwiek się da. Oznacza to, że brak snu, ciągłe zarywanie nocy, skracanie czasu spędzonego w łóżku, wpływa na to, jak będziemy działać. Znika energia - stajemy się mniej cierpliwi, ale i mniej wierzymy w siebie. Jesteśmy czarnowidzami? Raczej! Widzimy swoje wady? Wyraźnie. A ponadto fizycznie czujemy się gorzej.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔ dbać o cud - o Ciało (zdrowym jedzeniem, odpowiednią ilością wody, świeżym powietrzem, ruchem - liczy się wszystko: sport, spacer, taniec z dzieckiem na rękach), o Umysł (rozwój, dobre filmy, relaksacja, prowadzenie dziennika) i o Duszę (refleksja, czas offline, praca nad skłonnością do porównywania się z innymi ludźmi, postawa wdzięczności, życzliwość).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔ rezygnować z toksycznych relacji - często to ci niewłaściwi ludzie sprawiają, że znikamy, tracimy wyrazistość, nie sięgamy odważnie po swoje marzenia. Toksyczne relacje można uzdrawiać, ale też warto część z nich wygasić. Krok po kroku rezygnować z relacji z ludźmi, którzy nam nie sprzyjają.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jak tam Wasze podstawy? Macie jakieś postanowienia związane z dbaniem o nie? ✨
.
.
.
(Przypominam Wam, że 22 lutego w Krakowie spotykamy się podczas Zimowych Warsztatów Psychologicznych! Pewność siebie to nasz temat dnia!)
.
.

#bedroomgoals #mountainhome #designandbuild #rustichomedecor #cottagestyle #masterbedroom #instahome #countrylivingmag #bedding #domoweinspiracje #polskiewnetrza

Instagram post 2221403219622636806_723515929

Dwie twarze. Zaskakująco różne, zadziwiająco odmienne. Która z nich jest moją maską, a która przedstawia moje prawdziwe oblicze?

Pierwsza twarz jest determinacją - czystą, piękną, wszechmocną siłą. To dzięki niej powstają piękne wizje, niegraniczone pomysły i to w niej aż buzuje wiara w przyszłość. O tak, ta twarz jest zmianą, ona zapewnia chęć do działania i skłania do podejmowania kolejnych prób. Gdybym mogła widzieć ją w lustrze za każdym razem, gdy w nie spoglądam... gdzie byłabym dzisiaj?
Druga twarz to zmarszczone czoło, wątpliwości i niepokój, który maluje policzki. Na czole mam wtedy wypisane wielkimi literami "słomiany zapał". Zaczynam coś, ale nie jestem w stanie tego kontynuować. Niby próbuję, ale po raz setny ponoszę porażkę. Ciągle jestem W ZMIANIE, ale nigdy nie zmienia się nic. Kiedy jestem tym słomianym zapałem, tracę siły. Po brzegi wypełnia mnie "niechcemisie". Nie wierzę, że można zawsze nosić jedną z tych dwóch twarzy. Mamy różne etapy, różne momenty w życiu i wyzwania. Bez względu na moment można przynajmniej spróbować być dla siebie łagodniejszym. Powiedzcie proszę, co robicie, gdy wpadacie w sidła słomianego zapału? Jak z nim walczycie? Podzielicie się swoimi sposobami?
.
.
.
A ja przypominam, że w piątek startuje jedyna w tym roku edycja mojego kursu Projekt Sukces, który określiłabym jednym słowem: działanie. Wszystkie informacje znajdziecie w linku w bio ✨
.
.
.

#visitoslo #discover_vacations #resourcetravel #widenyourworld #rsa_folknature #depthsofearth #traveltagged #exploreeverywhere #comeandsee #outdoorlifestyle #wonderfulview #earthoutdoors #travelingpost #visitnorway #travelgirlsgo #dametraveler #globelletravels #girlsabroad #ladiesgoneglobal #wearetravelgirls #sheisnotlost #girlsborntotravel #pinktrotters #lifewelltravelled #neverstopexploring

Instagram post 2219802549703436891_723515929

Każdy z nas nosi w sobie historię i każdy z nas w końcu stanie się opowieścią. Będziemy tylko słowem, znakiem zapytania, wykrzyknikiem. A gdyby tak każdą taką osobistą historię wzbogacić opowieściami innych ludzi?
To TEN dzień? Styczniowa niedziela, podczas której przeglądam całą moją domową biblioteczkę i tworzę czytelniczy plan na ten rok. Od kilku lat trzymam się paru zasad - na mojej liście musi pojawić się kilka rzeczy: ✨ książka napisana przez noblistę ✨ książka, na podstawie której powstał film lub serial ✨biografia
✨tomik poezji (w tym roku chciałabym nawet kilka tomików)
✨książka dotycząca zdrowia

I oczywiście mnóstwo psychologii oraz kilka relaksujących powieści Nory Roberts. Samo przeglądanie biblioteczki to blask stycznia - gdybym tylko mogła, wstawiłabym wypełniony książkami regał do każdego pomieszczenia ♡ innych kolekcji nie potrzebuje.
W tym roku chcę przeczytać na pewno: ♡kolejne dwie części serii „Outlander” Diany Gabaldon ♡”Zło. Jak powstaje w nas” dr Julia Shaw
♡”Koniec samotności” Janusza L. Wiśniewskiego ♡”Bulletproof diet” @dave.asprey ♡”Efekt kameleona. Psychologia naśladownictwa” Wojciecha Kuleszy

Co jest na Waszej liście? A może podzielcie się książkowym odkryciem minionego roku? (Jeśli jesteście ciekawi, moja lista pojawi się na blogu w tym tygodniu. Plany czytelnicze z minionych lat są tez na stronie.) .
.
.

#interior4you1 #interiorstylist #livingroominspo #homelife #habitandhome #interior9508 #interior444 #verilymoments #dream_interiors #roomforinspo #inspire_me_home_decor #decorationideas #curentdesignsituation #bookshelves #decorlovers #thisishome #howyouhome #ourinstahome #designisinthedetails #habitandhome #lovewhereyoudwell #makeitblissful #seeingthepretty #alliseeispretty #darlinghome #rusticdecor #rusticfsrmhouse #woodentable

Instagram post 2215311750597172113_723515929

Każdy z nich musi dojść do głosu - muszę jedynie nauczyć się kiedy im na to pozwalać. Z jednej strony jest mój wewnętrzny Opiekun, a z drugiej mój własny wewnętrzny Generał. To dwie siły, które walczą o wygraną, ale zwycięstwo odniosę sama dopiero wtedy, gdy zadbam o harmonię między nimi. 🍯 Opiekun stara się osłodzić mi codzienność. Wtłacza mi do głowy jedno z najbardziej magicznych słów, jakie znam „wystarczy”. Stoi na straży mojego odpoczynku i każe odpuścić. Przykrywa mnie kołdrą jeszcze przed 22:00, wciska mi w ręce banalny romans, który z chęcią przeczytam i każe zakończyć pracę wtedy, gdy wydaje mi się, że powinnam działać dalej. Jest moją tarczą w konfrontacji z wyrzutami sumienia.
Zrobiłaś tyle, ile dzisiaj mogłaś zrobić.
Czasem wystarczy po prostu poprzytulać się z dziećmi - nie zawsze musisz wymyślać coś kreatywnego.
O swoich celach wiesz tylko ty, więc jeśli dziś odpuścisz, nikogo nie zawiedziesz.

Lubię tego mojego Opiekuna. Kojarzy mi się z ciepłym warzywnym curry, które ogrzewa mi dzisiaj serce. Pachnie olejkiem pomarańczowym i brzmi jak kojąca muzyka. Wystarczy. Kiedy jednak Opiekun przejmuje władzę na zbyt długo, nie jest dobrze. Rozpływam się w tej bajce, w tym gotowaniu, celebrowaniu i... odczuwam niepokój. Chcę przecież więcej. Potrzebuję czegoś innego. Wtedy właśnie na straży staje Generał, który jest moją prawą ręką niemal każdego dnia. To on przypomina mi o tym, że jeśli chcę żyć bardziej, muszę zaangażować się bardziej. Zrobić ten koktajl, upiec nieco zdrowsze ciasto, poćwiczyć nawet jeśli mam listę miliona wymówek. Wypić filiżankę jaśminowej herbaty i ruszyć do zabawy z dziećmi. Przysiąść do pracy późnym wieczorem, wybrać poważniejszą lekturę. Posprzątać, bo nawet jeśli nie lubię sprzątać to jednak lubię mieć posprzątane. Działać, bo kocham widzieć osiągnięty cel.
Dobrego dnia, moi Kochani. Dziś spędzam czas z Generałem, a Wy?

#bedroomgoals #mountainhome #designandbuild #rustichomedecor #cottagestyle #masterbedroom #instahome #countrylivingmag #bedding #domoweinspiracje #polskiewnetrza

Więcej Instagram

Dołącz do mnie na facebooku

Copyright © 2017. Wszystkie prawa zastrzeżone.

↑ Back to top

Edyta Zając

X

Masz ochotę na ciasteczka? Ja zawsze, dlatego na tej stronie używam cookies. Więcej informacji