Wyzwania rozwojowe - Edyta Zając

O MNIE
TEMATYKA ARTYKUŁÓW
WSPÓŁPRACA
- Informacje o blogu i współpracach
KONTAKT
Potrzebujesz trenera w swojej firmie?
Zapisz się na sesję

Webinary
Kursy
Podcast
Kalendarz
Książki
Projekty

poznajWyzwania rozwojowe

dołącz do rywalizacji, postaw przed sobą ambitny cel, zrób coś dla siebie

INSTAGRAM

edytazajac

∞ Psycholog
∞Trener
∵ Uczę psychologii, dzięki której można zacząć żyć własnym życiem
.
.
🗣hello@edytazajac.pl
.
Przeprowadź wywiad z bliską osobą

Dobry kryzys nie może zostać zmarnowany. Trzeb

Dobry kryzys nie może zostać zmarnowany. Trzeba wycisnąć go jak cytrynę i oskubać go ze wszystkich piórek. Jeśli już zdarzył się porządny kryzys, niech coś z niego wyniknie. Może się czegoś nauczę, wyciągnę wnioski, może wygaszę toksyczną relację lub stanę się lepszym rodzicem?⁣
⁣
Kryzys, choć jest bardzo niewygodnym gościem, jest szansą. Dlatego nawet jeśli nie chcemy dzielić się z nikim tym, co dzieje się w naszym życiu, możemy zadbać o to, aby ten dobry kryzys nie został zmarnowany. ⁣
⁣
Jeśli dzieje się w Twoim życiu coś trudnego, pamiętaj o kilku podstawowych zasadach, które sprawdzą się w bardzo wielu momentach:⁣
⁣
☝ traktuj kryzys jak część życia a nie niesprawiedliwość losu - KAŻDY z nas tworzy swoją historię, która opowiada o wzlotach i upadkach.⁣
⁣
☝ nie zakładaj, że jeśli ktoś nie mówi o kryzysach to ich nie przechodzi - choć może się wydawać, że dziś ludzie dzielą się ze światem wszystkim, większość z nas ma swoje tajemnice. I bardzo dobrze. Prywatność jest prywatna - zamiast podziwiać idealne życie, pamiętaj o tym, że każdy ma swoją historię. Niektóre mogłyby złamać Ci serce.⁣
⁣
☝ konfrontuj się z kryzysem tak szybko, jak to możliwe - stań z nim oko w oko. Im dłużej uciekasz przed trudnością, tym bardziej ona narasta.⁣
⁣
☝ mądrze szukaj wsparcia - korzystaj z pomocy bliskich, przyjaciół, a jeśli trzeba - poszukaj specjalisty. Cel jest jeden: poradzić sobie z tym, co się dzieje. Jeśli ktoś może Ci w tym pomóc, tym lepiej.⁣
⁣
Sama nienawidzę kryzysów. Nie znoszę niepewności, wątpliwości, utraconego zaufania, przekroczonych granic czy zdziwienia światem. A jednocześnie jestem wdzięczna za każdy kryzys, jaki miałam. Bez nich nie byłabym sobą.

Cel osiągnięty! ☝🏻kocha książki (i t

Cel osiągnięty!

☝🏻kocha książki (i ten cudny plakat od @bardziejlubieksiazki )

☝🏻kocha Harry’ego Pottera

☝🏻kocha wyjazdy, wycieczki i podróże (i tęskni za nimi!)

☝🏻uwielbia Lego (a nawet bawi się zestawem, który ukladałam kiedyś z moim małym bratem @maciekgoesplaces )

Fajnie obserwuje się pasje dziecka ♥️ Co uwielbiają Wasze dzieci?😍

Wątpliwości.⁣ Ten nieznośny ucisk w żołądk

Wątpliwości.⁣
Ten nieznośny ucisk w żołądku, który jest mocnym sygnałem, że dzieje się coś niedobrego. ⁣
Błędy, porażki, zawiedzione nadzieje i relacje, które nie miały szans na przetrwanie.⁣
Niewyznaczone granice, które dziś dają o sobie znać.⁣
Pytania. O przyszłość, o teraźniejszość i o to, czy przyszłość kryje w sobie szczęście czy tylko akceptację rzeczywistości.⁣
Niechęć, smutek, rozgoryczenie i powracające "Dlaczego?", o którym dobrze byłoby wreszcie zapomnieć.⁣
⁣
Czy bylibyśmy w stanie zauważać wzloty, gdyby po drodze nie zdarzały nam się upadki?⁣
⁣
♡ Oczywiście, że najchętniej schowałabym się przed każdym trudnym doświadczeniem. Dlaczego nie może być łatwo? Dlaczego nie mogę się przygotować do niektórych rzeczy? Dlaczego nie mogę zapobiec pewnym odczuciom, cierpieniu czy wątpliwościom?⁣
⁣
Nawet jeśli chciałabym od takich rzeczy uciec, każda z nich jest cegiełką, która tworzy tę lepszą (mam nadzieję) przyszłość. Dziś pomyślałam, że opowiem Wam o moim ukochanym sposobie na radzenie sobie z tym, co trudne - o zeszycie rozwojowym. Jeśli moja mała instrukcja nie będzie wystarczająca, napiszcie, proszę pytania w komentarzach, doprecyzujemy, co się da ♡⁣
⁣
Jak pracować z zeszytem rozwojowym:⁣
☝ znajdź jeden zeszyt lub jedną aplikację, w której zgromadzisz notatki.⁣
⁣
☝ pilnuj prywatności notatek - niech to będzie Twoja przestrzeń, do której nikt nie ma dostępu. ⁣
⁣
☝ kiedy pojawia się coś, co wywołuje Twoje cierpienie, wątpliwości, dyskomfort, zapisz strumień myśli i emocji - nie cenzuruj ich, nie staraj się łagodzić przekazu - stań oko w oko z tym, co się w Tobie dzieje.⁣
⁣
☝ Wyciągaj lekcje z tego, co się wydarza - możesz dokończyć zdania:⁣
⁣
Dzięki temu wiem...⁣
Dzięki temu potrafię...⁣
Gdybym mogła zadziałać w tej sytuacji inaczej, zrobiłabym...⁣
Chcę pamiętać o...⁣
⁣
⁣
Co sądzicie o tym? Czy to dobrze brzmi?

Domowe sushi. Pierwszy chleb czystoziarnisty. Pavl

Domowe sushi. Pierwszy chleb czystoziarnisty. Pavlova z aquafaby i kolejny urodzinowy tort. Wypróbowana Margarita, domowa Piña Colada i Tequilla Sunrise. Za chwilę będę mieć za sobą wszystkie przepisy z pierwszej Jadłonomii i wszystkie słodycze z książki kucharskiej Outlandera. Do tego książki - oprócz następnego romansu Nory Roberts (chcę przeczytać wszystkie jej książki), dodaję do listy przeczytanych książek coś, co inspiruje mnie najbardziej. Mały projekt, który sobie wymarzyłam i strona po stronie realizuję. Przeczytam przynajmniej po jednej książce z każdego kraju na świecie.

Kolejny szczyt Gorców, Obserwatorium Astronomiczne i odnaleziony ten mój ukochany zapach perfum. Warsztaty wyplatania makram, lekcja śpiewu, Jezioro Łabędzie obejrzane na deskach krakowskiej sceny. Spektakl, który zawsze chciałam zobaczyć. Ten stary film, który od lat chciałam obejrzeć. Wczesne pobudki mimo mocnego przekonania, że jestem nocnym markiem.

Cele. Kiedy są określone, wprawiają w drżenie cały świat wokół mnie. Nie pozwalają o sobie zapomnieć. Gdy są zrealizowane, pokazują mi bardzo wyraźnie: jeśli czegoś chcesz, znajdziesz sposób.

♡
Dziś mam dla Was małą propozycję. Być może pamiętacie Wielką Listę Celów? To ogromna lista pięknych, ważnych, drobnych i dużych rzeczy, które możemy zrobić w życiu. Zachęcałam Was jakiś czas temu do stworzenia takiej listy, a dziś chciałabym zaprosić Was do zupełnie nowej akcji #wielkalistacelów ♡ Czas na mocną motywację i działanie - zapraszam Was do wspólnej pracy nad realizacją Wielkiej Listy Celów. W bio wrzuciłam przed chwilą link do strony z opisem projektu - na samym dole strony znajdziecie opis akcji #wielkalistacelów na weekend. W każdy piątek będę wysyłać do Was zadanie-cel-wyzwanie, które sama będę chciała zrealizować w tym czasie. Czasem będzie to lektura czegoś konkretnego, czasem film, czasem zrealizowanie jakiegoś szalonego pomysłu, przygotowanie smakołyku z dalekich stron lub zrobienie dla kogoś czegoś wyjątkowego. Sama obiecuję działanie - wspaniale byłoby połączyć siły. Cudnie się realizuje cele, ale o wiele fajniej byłoby móc przybić komuś piątkę. Co Wy na to? Działamy?

Jeśli nie szukasz pozytywów sytuacji, nie zoba

Jeśli nie szukasz pozytywów sytuacji, nie zobaczysz ich. Jeśli zaczniesz ich szukać, znajdziesz je w każdym miejscu.

Stoik zawsze szuka wyzwania, niepokoi się, gdy w życiu robi mu się za wygodnie.

🌿Tak, ostatnio rzeczywiście żyłam jak stoik. Było niewygodnie, martwilam się o każdy drobiazg, analizowałam każdy dźwięk, ale mimo obaw postanowiłam stanąć oko w oko z tym wyzwaniem. Zapraszam Was serdecznie do wysłuchania 72 podcastu, ale nietypowego dla mnie.

Rozmowa, którą przeprowadzilam z autorem świetnej książki „Wyzwanie stoika”, mogłaby w moim planie wydarzyć się może za cztery lata. Nie byłam gotowa. Przecież nadal pracuję nad akcentem, wciąż mam wątpliwości związane ze zbyt śpiewanymi nagraniami, które raz w tygodniu wypuszczam w świat.

Ale wiecie co? Chyba nigdy nie byłabym gotowa. Nikt nie jest gotowy na rzeczy niewygodne.

Zapraszam Was do odsłuchania rozmowy. William B. Irvine zostawił nam wiele mądrych myśli ♥️

Dacie znać co sądzicie?🙏🏻

Jeśli miałabym określić tę jedną, najważnie

Jeśli miałabym określić tę jedną, najważniejszą na świecie zasadę, która zmienia życie, byłoby nią: w pracy pracuj.⁣
⁣
Skup się na tej jednej rzeczy, pozwól się wtłoczyć w rolę, której oddajesz swój czas. Unikaj jak ognia przeskakiwania z jednej sfery życia do drugiej. Walcz o chwile zanurzenia się w jedną sferę. W pracy pracuj, a nie plotkuj, nie przeglądaj mediów społecznościowych, nie rób zakupów online. W pracy pracuj po to, abyś mogła później rzeczywiście być w domu. W pracy pracuj po to, aby Twój czas z bliskimi był wypełniony ciepłem i zaangażowaniem, a nie tym, co powinnaś jak najszybciej zakończyć.⁣
⁣
Oczywiście ta zasada dotyczy nie tylko pracy, ale też zatrzymywania się w roli, kiedy tylko tego potrzebuję:⁣
⁣
💇‍♀️ kiedy jestem u fryzjera, nie chcę wciąż odbierać telefonów od męża w sprawie śniadania, zagubionych spodenek dziecka. To jest ta chwila, gdy nie chcę się martwić wszystkim wokół, chcę złapać oddech.⁣
⁣
🤱 kiedy jestem z dziećmi i wspólnie gotujemy, sprzątamy, czytamy czy jesteśmy na spacerze, nie odbieram telefonu od przyjaciółki. Umawiamy się na spokojną kawę przez telefon wtedy, gdy będę mieć większy luz. ⁣
⁣
🎂 kiedy spotykamy się ze znajomymi (wreszcie!), nie sięgam po telefon, żeby przyjrzeć się powiadomieniom. Pooglądam sobie insta w domu.⁣
⁣
"W pracy pracuj" to moja czarodziejska różdżka. Skupienie. Koncentracja na roli. Realizowanie celów. Poczucie spełnienia. ⁣
⁣
Co sądzicie o takiej zasadzie?

Więcej Instagram

Dołącz do mnie na facebooku

Copyright © 2017. Wszystkie prawa zastrzeżone.

↑ Back to top

X

Masz ochotę na ciasteczka? Ja zawsze, dlatego na tej stronie używam cookies. Więcej informacji