Co dzieje się w Twoich emocjach? Jak często towarzyszą Ci te trudne, obciążające, przytłaczające stany? Czy dostrzegasz, w jaki sposób zmienia się Twoje samopoczucie w ciągu tygodnia, miesiąca czy roku? A może widzisz schemat, który się powtarza? Słowa jestem nieszczęśliwa mogą dotyczyć wielu rzeczy. Dobrze jest w takich momentach poszukać wsparcia specjalisty. Nikt z nas nie musi się sam mierzyć z tym, co trudne. Dobrze jest też przyjrzeć się temu, co ma wpływ na samopoczucie.
Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii.
Kilka słów wyciągniętych z nagrania Jak przekonać rodzinę do zdrowych zmian?
- Na poczucie naszego szczęścia ma duży wpływ to jak wyglądają nasze filary w życiu. Jeśli przez długi czas są zaniedbywane, możesz nie czuć się dobrze psychicznie.
- Niewłaściwe relacje to są takie, w których oczywiście czujesz się źle, ale także masz poczucie, że cię drenują. Po spotkaniu czujesz się wyczerpana, kwestionujesz swoje słowa.
- Zastanów się, czy nie czujesz się nieszczęśliwa, bo nie masz komu opowiedzieć o tym, kim naprawdę jesteś? O swoich ambicjach, emocjach, przemyśleniach.
- Kiedy oceniasz negatywnie innych, oceniasz negatywnie ich działania, wpadasz w taką pętle i ostatecznie oceniasz całe swoje życie negatywnie. Nie można budować pozytywnego nastawienia do życia, jeśli generalnie masz negatywne podejście do innych ludzi.
- Balans jest wtedy kiedy w danym momencie życia robisz to, co jest właśnie wtedy najważniejsze.
- Pierwszym krokiem w dbaniu o to szczęście życiowe jest identyfikowanie tych obszarów, w których masz najmniej komfortu.