Dieta dla zdrowia psychicznego

Zdrowo się odżywiać – to jeden z tych celów, który pojawia się w życiu bardzo wielu ludzi. Postanawiamy sobie różne rzeczy, planujemy zmiany, zastanawiamy się nad swoimi nawykami i myślimy o tym, jak inne życie będzie wtedy, gdy zmieni się dieta. Zastanów się teraz nad jedną rzeczą. Czy rzeczywiście jest tak, że Twoje postanowienia opierają się o solidne podstawy? Czy obiecujesz sobie zmienić to, jak się odżywiasz z właściwych powodów? Dlaczego tak naprawdę chcesz zadbać o ten kawałek Twojego życia?

Dziś zapraszam Cię do rozmowy o zdrowym odżywianiu, które daje zdrowie psychiczne. Może to właśnie ta przyczyna będzie dla Ciebie motywacją do wprowadzenia zdrowych zmian?

Kilka słów wyciągniętych z nagrania Dieta dla zdrowia psychicznego

• Jeśli Twoja głowa ma swobodnie odbierać to wszystko co przychodzi ze świata i interpretować to pozytywnie, musisz mieć skądś paliwo. Paliwo jest w tym co przyjmujesz, co dostarczasz swojemu organizmowi.
• Tak naprawdę to nie jest dieta, ale wybór, styl życia, to jest Twoje życie.
• Te duże zmiany, zmiany stylu życia, zmiany w podejściu do sportu, te wszystkie duże rzeczy, nie mogą się wydarzyć nagle. Przez bardzo długi czas my musimy zmieniać swoje podejście, swój mindset, swoje nastawienie do samego tematu.
• Mantry: Wracam do siebie, To moja wędrówka, Niczego sobie nie odmawiam, tylko wybieram swoją siłę.
• To nie jest restrykcja, to nie to, że ja sobie odmawiam, ja po prostu wybieram, wybieram swoją siłę.
• Moje zdrowie jest najważniejsze dla mnie wtedy, kiedy coś robię dla zdrowia.
• Projekt zdrowie ma doprowadzić mnie do mnie.
• Uważność na to co się je, pozwala nam tak naprawdę odczytywać sygnały naszego organizmu, pozwala też słuchać głosu swojej intuicji.

Zapraszam bardzo serdecznie do podcastu o zdrowym odżywianiu. Czas na mój ulubiony temat.

Posłuchaj podcastu Dieta dla zdrowia psychicznego

Poznaj Projekt Zdrowie

Wypełniłam ten e-book najważniejszymi i najbardziej skutecznymi sposobami na realizowanie celów związanych ze zdrowiem fizycznym. Znajdziesz w nim materiały dotyczące m.in:

• zmiany podejścia do ćwiczeń i zdrowego odżywiania
• budowania tożsamości osoby dbającej o zdrowie i aktywność fizyczną
• nawyków, ich wzmacniania i eliminowania tych niezdrowych
• planowania i realizowania celów związanych ze zdrowiem ciała
• radzenia sobie ze stresem i budowania odporności psychicznej

E-book zawiera ponad 149 stron A4 materiałów psychologicznych, arkuszy, ćwiczeń i metod, które pozwolą Ci zadbać o swoje zdrowie. Niedawno ukazała się druga część Projektu Zdrowie, w której pokazuję Ci, jak skutecznie wpływać na bliskich.