Czasem trzeba zrobić dla siebie coś więcej. Zamiast szalonej gonitwy, całej masy obowiązków, zadań do wykonania i planów do zrealizowania trzeba wybrać chwilę tylko dla siebie. Sama bardzo dobrze wiem, jak trudno czasem przekonać samą siebie do tego, aby odłożyć cały świat na bok i spojrzeć samej sobie w oczy. Przejrzeć się w swoich własnych oczach i sprawdzić, czy jest tam jeszcze ta kobieta, która pragnie nie tylko jakoś przetrwać kolejny intensywny czas w życiu. Czy jest tam ta dziewczyna, która chce oglądać w swoim życiu piękno? Własne piękno?

Wykorzystywanie przeróżnych rytuałów pielęgnacyjnych jest jedną z najlepszych rzeczy, jakie możemy sobie dać. Chwile spędzone we własnym towarzystwie sprawiają, że atakujący stres traci na sile, a nawet najtrudniejszy dzień jest zwieńczony czymś przyjemnym. Marokański hammam może być wspaniałym lekarstwem na to, co jest przytłaczające i trudne. Być może nie rozwiąże wszystkich problemów, ale może stać się okazją do ładowania baterii, zadbania o swoje potrzeby i do zebrania sił przed kolejnym dniem, tygodniem lub kolejnym wyzwaniem.

Jeśli zastanawiałaś się nad tym, czy taki rytuał pielęgnacyjny jest dla Ciebie, zastanów się nad tym, czy zdarzyło Ci się ostatnio:

• zapominać o swoich potrzebach lub odkładać ich realizację na później z powodu braku czasu
• odkładać na później robienie tych przyjemnych rzeczy, które są dla Ciebie ukojeniem
• być nerwową i poirytowaną
• porównywać do innych ludzi
• szukać dziury w całym

Kobieta, która zapomina o sobie, znika. Blednie. Robi się przezroczysta, nijaka i nieszczęśliwa. Dlatego dzisiaj zapraszam Cię na hammam i mam wielką nadzieję, że stanie się on dla Ciebie mocnym punktem życia.

Marokański hammam

Hammam to cudowny zabieg pochodzący z Maroka. Relaksująca kąpiel, oczyszczenie ciała i jego namaszczania sprawiają, że nawet najmniej zadbany człowiek poczuje się wyjątkowo. Ideą tego zabiegu jest dążenie do boskiej czystości i pięknego ciała. Rytuał, pochodzący z Bliskiego Wschodu nie był jedynie związany z pielęgnacją. Dla każdego muzułmanina był cotygodniowym obowiązkiem religijnym. Tradycyjny ceremoniał odbywa się przed piątkową modlitwą i dla wielu kobiet jest jedną z niewielu okazji, dzięki którym wyrywają się spod władzy męża. W tym czasie przechodziły przez cztery etapy hammamu – nawilżania, rytualnego oczyszczania, oczyszczania marokańską glinką wulkaniczną oraz rytualnego namaszczania. Powrót do domu zapewne był przyjemny 🙂

Marokański hammam | Lista zakupów

Jeśli chcesz poczuć Maroko w swojej łazience, wybierz się na zakupy. Oto, co musimy kupić:

Czarne, oliwkowe mydło peelingujące Savon Noir. 

Wyjątkowe właściwości tego preparatu polegają przede wszystkim na jego składzie. Zmiażdżone czarne oliwki i olej oliwny, przygotowane według starożytnej receptury, zapewniają silne oczyszczenie skóry i zmiękcza skórę. Pomimo działania głęboko peelingującego, mydło to doskonale sprawdza się w przypadku skór wrażliwych – jest w 100% naturalne, ma mnóstwo witaminy E i przygotowuje ciało do dalszych zabiegów. Działa antyseptycznie, co zabezpiecza skórę przed wpływem warunków zewnętrznych, odżywia ją  i dodaje blasku.

Warto jednak pamiętać, że Savon Noir to nie mydło do codziennej pielęgnacji. Zbyt często używane działa wysuszająco (jak każde mydło). Warto zastosować je raz w tygodniu – zgodnie z rytuałem.

Polecam Nocomi Savon Noir

Rękawica peelingująca Kessa. 

Rękawica ta to nieodłączny element zabiegu hammam, wykonana jest z ziarnistej tkaniny, która działa maksymalnie peelingująco – jak żadna inna! Warto zdecydować się na jej zakup, szczególnie ze względu na jej wyjątkowe właściwości złuszczające martwy naskórek. Masaż taką właśnie rękawicą pomaga w walce z cellulitem, doskonale sprawdza się nie tylko podczas zabiegu, ale i w czasie codziennej pielęgnacji. Skóra jest dotleniona, odżywiona i odświeżona – usunięte są wszelkie niedoskonałości i zanieczyszczenia.

Należy pamiętać, że przed skorzystaniem z Kessy należy zamoczyć ją w letniej wodzie, aby doszło do zmiękczenia włókien. Zabieg można rozpocząć, gdy rękawica trochę wyschnie.

Polecam tę rękawicę.

Marokańska glinka wulkaniczna Rhassoul lub Ghassoul

(z arabskiego „materiał, który myje”) to wyjątkowa odmiana glinki. Ta znana jest od starożytności i od tamtego czasu stosowana jest jako rytualny produkt, dzięki któremu mieszkańcy Afryki i Bliskiego Wschodu oczyszczali swoje ciało.

Glinkę tę można kupić w każdym sklepie kosmetycznym. Moją porcję (100 g) kupiłam za 15 zł. Glinka ma postać proszku, który po zmieszaniu z wodą tworzy oczyszczające błoto. Mieszanka doskonale sprawdza się w przypadku cery trądzikowej, zmęczonej i osłabionej – oczyszcza ją i doprowadza do niemal idealnego stanu. Badania wykazały, że skóra, traktowana glinką raz w tygodniu, nie jest już przesuszona i odwodniona, jest rozjaśniona i bardziej elastyczna. Wydaje się również lepiej ukształtowana i ma jednolity koloryt.

Polecam tę glinkę.

Olej arganowy (płynne złoto)

to fantastyczny dodatek, konieczny podczas ostatniego etapu hammamu. Podczas zabiegu z pewnością nie wykorzystasz całej buteleczki, dlatego tym bardziej zachęcam Cię do jego zakupu. Ten wyjątkowy olej produkowany jest z dużej ilości owoców arganowych i zawiera mnóstwo nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz witaminy E.

Płynne złoto to także Eliksir Młodości – tak traktują go mieszkanki Maroka. Przede wszystkim ma wyjątkowo silne działanie regenerujące i nawilżające. Zapobiega zmarszczkom i utracie wody, głównie ze względu na obecność stygmasteroli. Działa również przeciwalergicznie i przeciwzapalnie. Beta-amyrina zapewnia stworzenie silnie działającego płaszcza ochronnego skóry, który zapobiega szkodliwemu działaniu środowiska. Oczywiście olej ten można stosować i podczas pielęgnacji ciała, tak jak podczas Rytuału Namaszczania, ale i w przypadku tworzenia maseczek na twarz lub ochronnych masek na włosy.

Polecam ten wspaniały olej.

Oliwa z oliwek

działa ochronnie nie tylko na organizm człowieka (od środka), ale również dostarcza skórze, włosom i paznokciom odpowiednią ilość przeciwutleniaczy, witamin A i E, fenoli. To powoduje, że każdy skrawek naszego ciała, do którego dotrze oliwa z oliwek jest nie tylko natłuszczony i nawilżony, ale wyjątkowo odżywiony. Warto zadbać o to, aby podczas hammamu korzystać z oliwy extra virgin.

Olej z pestek winogron 

to najbogatszy w kwas linolowy olej, jaki możesz znaleźć w sklepach. Co więcej, ma najwięcej nienasyconych kwasów tłuszczowych, co sprawia, że skóra jest wyjątkowo odżywiona, nawilżona i natłuszczona (bez nieprzyjemnej warstwy!). Zwalcza wolne rodniki, dostarcza skórze wszelkich potrzebnych składników pielęgnujących i zapobiega procesom starzenia się. Warto wspomnieć też o właściwościach ujędrniających i zwiększających elastyczność – tego potrzebujemy podczas hammamu.

Takie zakupy zapewnią Ci wielokrotne przeżycie hammamu w domowym zaciszu. Postaraj się tuż przed zabiegiem stworzyć relaksujący klimat w łazience. Włącz spokojną muzykę, zapal kilka świeczek zapachowych i pozwól sobie na odpoczynek.

Marokański Hammam | cztery etapy

Hammam składa się z czterech etapów. Każdy z nich jest ważny i każdy sprawi, że Twoje ciało, jak i dusza, poczują wielką różnicę i przypływ pozytywnej energii.

Rytuał Nawilżania Ciała

Jeśli w Twojej łazience już panuje cudowny i relaksujący klimat, wejdź pod prysznic i przez kilka minut pozwól ciepłej wodzie spływać po Twoim ciele. Dzięki temu otworzą się pory, skóra będzie zmiękczona i przygotowana do dalszych działań. Postaraj się, aby każda część Twojego ciała poczuła ciepło wody.

Rytuał Oczyszczania Ciała

Pamiętaj o konieczności nawilżenia rękawicy Kessa przed zabiegiem – dzięki temu ziarnista tkanina będzie miękka i dokładniej oczyści każdy skrawek Twojego ciała. Zanim jednak potraktujesz swoją skórę peelingującą rękawicą, nałóż na całe ciało czarne mydło Savon Noir. Pozwól, aby wyjątkowe właściwości czarnych oliwek działały na Twoją skórę przez kilka minut. Po upływie tego czasu zacznij spłukiwać mydło ciepłą wodą i od razu przystąp do masażu rękawicą Kessa. Masuj ciało okrężnymi ruchami, kierując się od kończyn w stronę serca. Postaraj się, aby każda część skóry poczuła działanie Kessy. Dokładny masaż powinien trwać około 7 minut – będziesz mieć wtedy pewność, że Twoje ciało poczuło wpływ tej części hammamu.

Rytuał z Glinką Rhassoul

Wymieszaj proszek z wodą mineralną niegazowaną, pamiętając o tym, że glinkę dotykamy jedynie drewnianymi przedmiotami. Metalowe łyżki sprawiają, że glinka traci swoje wartościowe właściwości.
Z glinki i wody powstała błotna papka. Nałóż ją na osuszoną wcześniej skórę i poczekaj, aż wyschnie. Następnie usuń glinkę letnią wodą, wykonując delikatny, relaksujący masaż.

Rytuał Namaszczania

Wymieszaj łyżkę oleju arganowego, oliwy z oliwek i oleju z pestek winogron i dokładnie rozprowadź całą mieszankę po ciele. Olej arganowy działa doskonale na ciało, otulając je wyjątkowym zapachem, a oliwa z oliwek i olej z pestek winogron uzupełniają jego działanie regeneracyjne i pielęgnujące.

Uwielbiam kobiety aktywne, pozytywnie nastawione do świata i walczące o swoje marzenia. Staram się jak mogę, aby właśnie takie mnie otaczały, aby to one były najmocniejszą częścią mojego życia. Ubóstwiam patrzeć na kobiety, które osiągają cele, pokonują miliony przeszkód i ruszają raz za razem w kierunku zmian. I zachwycam się tymi, które robią wszystko, aby ulepszyć swoje życie. Znacie pewnie mnóstwo takich proaktywnych dziewczyn. Dokonują zmian, podejmują mnóstwo decyzji, szukają rozwiązań, chwilę narzekają, a potem zmieniają to, co im się nie podoba lub co wysysa z nich energię. I wiesz, co zauważyłam ostatnio? Naprawdę każda z nich od czasu do czasu odwraca się do świata plecami i zajmuje się tylko sobą. Bez najmniejszych nawet wyrzutów sumienia.

Poznaj Projekt Zdrowie

Wypełniłam ten e-book najważniejszymi i najbardziej skutecznymi sposobami na realizowanie celów związanych ze zdrowiem fizycznym. Znajdziesz w nim materiały dotyczące m.in:

• zmiany podejścia do ćwiczeń i zdrowego odżywiania
• budowania tożsamości osoby dbającej o zdrowie i aktywność fizyczną
• nawyków, ich wzmacniania i eliminowania tych niezdrowych
• planowania i realizowania celów związanych ze zdrowiem ciała
• radzenia sobie ze stresem i budowania odporności psychicznej

E-book zawiera ponad 149 stron A4 materiałów psychologicznych, arkuszy, ćwiczeń i metod, które pozwolą Ci zadbać o swoje zdrowie. Niedawno ukazała się druga część Projektu Zdrowie, w której pokazuję Ci, jak skutecznie wpływać na bliskich.

*niektóre linki mogą być linkami afiliacyjnymi, co oznacza, że jeśli kupisz dzięki nim produkt, otrzymam niewielką zapłatę od sprzedawcy. Dziękuję za wspieranie mojego bloga!