Sygnały wypalenia życiowego

Wypalenie jest trudnym zawodnikiem. Wyobraź sobie, że inwestujesz cały swój czas, energię, każdą myśl i każdą wolną chwilę w rozwój swojego biznesu. I w pewnym momencie czujesz, jakby ktoś wyłączył Ci prąd. Lub angażujesz się na 200% w rolę mamy, oddajesz jej wszystko, co masz i w pewnej chwili już nic Ci się nie chce. To trudne chwile.
Brzmi znajomo?

Jakie są sygnały wypalenia życiowego?

Małe problemy urastają do rangi dramatu, pojawia się przeciążenie, a ludzie z którymi pozostajemy w relacjach po prostu przestają nas obchodzić. Staramy się, a i tak mamy wrażenie bycia obecnością tylko ciałem. To nie jest stan, w którym można czuć się dobrze, ale to jest też stan, który dotyka bardzo wiele osób. Wypalenie może stać się naszą codziennością, jeśli nie wychwycimy pierwszych sygnałów.

Pojawiają się takie objawy jak:

• fizyczne i psychiczne zmęczenie
• bardzo często pojawiająca się chęć odizolowania się od ludzi
• trudność w odnalezieniu przyjemności w pełnieniu roli, która jest dla Ciebie tak ważna
• brak cierpliwości, skłonność do irytacji
• zajmowanie się „bezmyślną rozrywką”, czyli szukanie przeróżnych rozpraszaczy, dzięki którym nie musisz myśleć

To nie są przyjemne stany i odczucia. To często coś, z czym przychodzą moje Klientki i Klienci wprost do gabinetu i mówią od razu: Działajmy, chcę to zmienić, nie chcę się tak czuć.

Działajmy w takim razie. Wypalenie nie jest przecież obowiązkową częścią życia!

Zapraszam do wysłuchania pogadanki o małych sygnałach wypalenia życiowego i o zmianach, które możemy zacząć wprowadzać po to, aby życie stało się łatwiejsze.

Kilka słów wyciągniętych z nagrania Sygnały wypalenia życiowego

• Wypalenie to nie jest to samo co depresja, ale jeżeli będziemy te sygnały ignorować, nie dbać o to jak się czujemy, to w pewnym momencie ta depresja również może się pojawić.
• Kiedy małe problemy urastają do rangi dramatu – to też jest sygnał wypalenia.

Zapraszam bardzo serdecznie do podcastu o wypaleniu życiowym. Czy znasz ten stan?

Posłuchaj podcastu Sygnały wypalenia

Co może Ci pomóc?

Praca nad wypaleniem jest jedną z najważniejszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla siebie w czasie kryzysu. Przygotowałam dla Ciebie materiały, kursy i inne pomoce, które mogą być dla Ciebie wsparciem w tym czasie. Nie musisz być w tym procesie sama. Opracowałam dla Ciebie metody, które sprawiają, że walka z wypaleniem jest łatwiejsza.