Wypalenie to nie jest obowiązkowa część życia.

Dołącz do kobiet, które słuchają swoich potrzeb, radzą sobie ze stresem i realizują SWOJE cele.

✗ Jesteś ambitna, ale też zmęczona i przeciążona?

✗ Nie realizujesz swoich potrzeb i wciąż się poświęcasz?

✗ Brakuje Ci pewności siebie i czujesz, że nie masz siły walczyć o swoje?

✗ Chcesz zmienić swoje nawyki i czuć, że masz wpływ na swoje życie?

wypalenie

Poczuj spokój.

Radzenie sobie z trudnościami nie powinno być wiedzą tajemną. Nie jesteś skazana na wypalenie, jednak dobrze byłoby, gdybyś wypracowała kilka rzeczy. Wypalenie jest mocno powiązane z tym, co robisz, jakie masz nawyki, jak wygląda Twój zwykły dzień. Znajdź źródło największych trudności i właśnie tam zacznij dokonywać pierwszych zmian.

Zbuduj pewność siebie.

Wzmocnij swoją wewnętrzną siłę, wiarę w siebie i samoświadomość. Skutecznie realizuj swój plan na życie i zmień niepewność na spełnienie.

Zadbaj o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.

Upewnij się, że dbasz o realizowanie swoich potrzeb fizycznych i psychicznych. Czy dostarczasz sobie niezbędnego paliwa, dzięki któremu możesz czuć się dobrze? Czy dbasz o to, aby Twój styl życia chronił Cię przed kryzysem? A może Twoje nawyki sprawiają, że wypalenie pojawia się u Ciebie regularnie?

Wyznaczaj granice w relacjach.

Zadbaj o tworzenie związków opartych na komunikacji, szacunku i granicach. Buduj atmosferę wsparcia i zaufania w najważniejszych dla siebie relacjach. Pracuj nad lepszym radzeniem sobie z toksycznością.

Naucz się radzić sobie z kryzysami.

Zbuduj swoją wewnętrzną siłę w obliczu kryzysu, wypracuj skuteczne metody radzenia sobie z aktualnymi trudnościami, zarządzania kryzysem, a następnie wyciągaj lekcje z trudnych chwil.

Zacznij ze mną pracować.

Zacznij podejmować pierwsze kroki w kierunku zmiany swojej sytuacji. Nie musisz od razu przemeblować całego swojego życia, na początku zrób coś dla siebie.

Zapisz się na sesję indywidualną.

Możesz skorzystać z konsultacji psychologicznej, sesji coachingowej lub sesji mentoringowej. Wszystkie spotkania odbywają się online.

 

 

Zapisz się na sesję.

Weź udział w kursie psychologicznym online

Możesz wziąć udział w krótkich, 5-dniowych kursach lub w dłuższych projektach, które trwają od 5 do 25 tygodni.

 

 

Weź udział w szkoleniu online.

Weź udział w warsztatach psychologicznych

Weź udział w weekendowych warsztatach psychologicznych dla kobiet, które organizuję od 2019 roku w Beskidzie Wyspowym.

 

 

Dowiedz się więcej o warsztatach.

Poznaj moje artykuły i podcasty.

Na moim blogu znajdziesz inspiracje, pomysły i narzędzia wspierające radzenie sobie z wypaleniem i przeciążeniem.

Dołącz do nas i zacznij pracować nad swoją zmianą.

16

kursów psychologicznych

100+

darmowych podcastów

10+

projektów edukacyjnych

6

książek psychologicznych

13 000+

uczestników projektów

Czujesz się wypalona? Pobierz darmowe Wspierające Listy „Bliżej siebie”.

Poznajmy się .

Nazywam się Edyta Zając

Jestem psychologiem i to psychologii oddałam dużą część mojego życia. Wszystkie kursy psychologiczne, podcasty, książki i materiały, które znajdziesz na tej stronie, są moim sposobem na opowiadanie o mocy działania i podejmowania kolejnych kroków w stronę upragnionych celów. Wierzę w to, że każdy kryzys może stać się początkiem czegoś dobrego, a każde wyzwanie – okazją do poznania siebie.

Na moim biurku zawsze stoi kubek jaśminowej herbaty i notes z notatkami, planami, pomysłami i strategiami. Gdzieś obok piętrzy się stos książek, które aktualnie czytam lub chciałabym przeczytać jak najszybciej. Uwielbiam zatapiać się w ciszy lub pracować otulona dźwiękami muzyki klasycznej. A gdy tylko to jest możliwe, szukam sposobu na zobaczenie kolejnego kawałka świata.

Szkolenia to moja pasja, a praca z psychologią to życiowa misja.

Poznaj kilku moich Partnerów: