Wypalenie to nie jest obowiązkowa część życia.
Dołącz do kobiet, które słuchają swoich potrzeb, radzą sobie ze stresem i realizują SWOJE cele.
✗ Jesteś ambitna, ale też zmęczona i przeciążona?
✗ Nie realizujesz swoich potrzeb i wciąż się poświęcasz?
✗ Brakuje Ci pewności siebie i czujesz, że nie masz siły walczyć o swoje?
✗ Chcesz zmienić swoje nawyki i czuć, że masz wpływ na swoje życie?
Poczuj spokój.
Radzenie sobie z trudnościami nie powinno być wiedzą tajemną. Nie jesteś skazana na wypalenie, jednak dobrze byłoby, gdybyś wypracowała kilka rzeczy. Wypalenie jest mocno powiązane z tym, co robisz, jakie masz nawyki, jak wygląda Twój zwykły dzień. Znajdź źródło największych trudności i właśnie tam zacznij dokonywać pierwszych zmian.
Zbuduj pewność siebie.
Wzmocnij swoją wewnętrzną siłę, wiarę w siebie i samoświadomość. Skutecznie realizuj swój plan na życie i zmień niepewność na spełnienie.
Zadbaj o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.
Upewnij się, że dbasz o realizowanie swoich potrzeb fizycznych i psychicznych. Czy dostarczasz sobie niezbędnego paliwa, dzięki któremu możesz czuć się dobrze? Czy dbasz o to, aby Twój styl życia chronił Cię przed kryzysem? A może Twoje nawyki sprawiają, że wypalenie pojawia się u Ciebie regularnie?
Wyznaczaj granice w relacjach.
Zadbaj o tworzenie związków opartych na komunikacji, szacunku i granicach. Buduj atmosferę wsparcia i zaufania w najważniejszych dla siebie relacjach. Pracuj nad lepszym radzeniem sobie z toksycznością.
Naucz się radzić sobie z kryzysami.
Zbuduj swoją wewnętrzną siłę w obliczu kryzysu, wypracuj skuteczne metody radzenia sobie z aktualnymi trudnościami, zarządzania kryzysem, a następnie wyciągaj lekcje z trudnych chwil.
Zacznij ze mną pracować.
Zacznij podejmować pierwsze kroki w kierunku zmiany swojej sytuacji. Nie musisz od razu przemeblować całego swojego życia, na początku zrób coś dla siebie.
Zapisz się na sesję indywidualną.
Możesz skorzystać z konsultacji psychologicznej, sesji coachingowej lub sesji mentoringowej. Wszystkie spotkania odbywają się online.
Weź udział w kursie psychologicznym online
Możesz wziąć udział w krótkich, 5-dniowych kursach lub w dłuższych projektach, które trwają od 5 do 25 tygodni.
Weź udział w warsztatach psychologicznych
Weź udział w weekendowych warsztatach psychologicznych dla kobiet, które organizuję od 2019 roku w Beskidzie Wyspowym.
Poznaj moje artykuły i podcasty.
Na moim blogu znajdziesz inspiracje, pomysły i narzędzia wspierające radzenie sobie z wypaleniem i przeciążeniem.
Dołącz do nas i zacznij pracować nad swoją zmianą.
Czujesz się wypalona? Pobierz darmowe Wspierające Listy „Bliżej siebie”.
Poznajmy się .
Nazywam się Edyta Zając
Jestem psychologiem i to psychologii oddałam dużą część mojego życia. Wszystkie kursy psychologiczne, podcasty, książki i materiały, które znajdziesz na tej stronie, są moim sposobem na opowiadanie o mocy działania i podejmowania kolejnych kroków w stronę upragnionych celów. Wierzę w to, że każdy kryzys może stać się początkiem czegoś dobrego, a każde wyzwanie – okazją do poznania siebie.
Na moim biurku zawsze stoi kubek jaśminowej herbaty i notes z notatkami, planami, pomysłami i strategiami. Gdzieś obok piętrzy się stos książek, które aktualnie czytam lub chciałabym przeczytać jak najszybciej. Uwielbiam zatapiać się w ciszy lub pracować otulona dźwiękami muzyki klasycznej. A gdy tylko to jest możliwe, szukam sposobu na zobaczenie kolejnego kawałka świata.
