Czy słowa tryb przetrwania dotyczą Ciebie?
- wracasz do niezdrowych i szkodliwych nawyków, np. scrollujesz godzinami telefon
- ograniczasz do miniumum dbanie o swoje potrzeby, np. nie robisz nic dla siebie
- działasz na autopilocie, każdy dzień wygląda tak samo, wolisz nie myśleć
- unikasz za wszelką cenę napięć, nie zniesiesz więcej, więc nie rozmawiasz o problemach, nie wyznaczasz granic
- tracisz poczucie czasu, tygodnie i miesiące mijają Ci błyskawicznie, nie pamiętasz, co dokładnie robiłaś, masz mało wspomnień
Może ten rok nie był łatwy.
Nie chcesz myśleć o przyszłym roku.
Może zastanawiasz się na tym, czy masz jeszcze siłę na przetrwanie kolejnych trudnych miesięcy.
A może czujesz, że to już najwyższy czas na prawdziwą zmianę.
Może chcesz wreszcie się odważyć i postawić na siebie.
Możesz czujesz, że już wystarczy, namęczyłaś się, poświęciłaś się, czas na Twój rok?
Jeśli tryb przetrwania to Twój tryb, zacznij od początku, czyli od siebie. Zacznij minimalizować straty, chronić swoje zasoby i budować siłę:
- ogranicz do minimum spotkania z ludźmi, którzy sprawiają, że czujesz się źle
- koniecznie się wysypiaj!
- wróć do przynajmniej jednej czynności, którą odpuściłaś, nawet jeśli to będzie czytanie jednej strony książki
- spełnij kilka swoich kaprysów
- spędzaj najbliższe weekendy tak, aby zadowalać przede wszystkim siebie
- jak najczęściej mów do bliskich osób „Potrzebuje…”
Tryb przetrwania to jasna informacja: czas na zmianę. Może trzeba zacząć chronić siebie, a może ruszyć w kierunku wymarzonych celów. Zrób to, co czujesz. To Ty wiesz o swoim życiu najwięcej!
Popracuj ze mną nad swoim samopoczuciem i szczęściem
Jeśli to dobry czas dla Ciebie na takie działanie, zapraszam serdecznie do wspólnej pracy. Przedstawiam Ci 10-tygodniowy kurs psychologiczny, podczas którego popracujesz nad swoją odpornością psychiczną i zdolnością do radzenia sobie z trudnościami w życiu. W programie 10 lekcji, materiały szkoleniowe, ćwiczenia i możliwość konsultacji mailowych przez cały czas trwania kursu.
Udział w kursie to:
- 10 lekcji kursu Trening szczęścia
- bezpłatny dostęp do szkolenia podcastowego Wzmocnij swoją odporność psychiczną
- możliwość konsultacji mailowych przez cały czas trwania kursu
- mnóstwo wiedzy, konkretnych informacji i sposobów, które ułatwią realizowanie celów związanych ze wspieraniem swojego samopoczucia, budowania szczęścia i dbania o równowagę w życiu
