Dojrzewanie własnego dziecka może być trudnym doświadczeniem dla rodzica. Gdy nasze dorosłe życie wypełnia tak wiele bodźców, spraw do załatwienia, planów, celów i zmartwień, na pierwszy plan szybko zaczyna się wysuwać dojrzewające dziecko. Huśtawki nastrojów. Niepokojące zmiany. Niezrozumiałe dla niego sytuacje. Właśnie na tym etapie potrzebny jest rodzic – cierpliwość. Rodzic, który ma siłę do tego, aby odpowiadać na pytania, reagować na emocje i wspierać człowieka, który za moment będzie już dorosły.

Taką siłę dają książki wypełnione wiedzą i dziś zapraszam na książkowe zestawienie. Choć można je po prostu podrzucić dziecku, można też je przeczytać samodzielnie lub z dzieckiem. Wtedy rozmowa o tym, co dla nas trudne, może okazać się czymś łatwiejszym.

Książki o dojrzewaniu dla dziewczynek

Monica Peitx Maja dorasta

Książka – historyjka, napisana przez endokrynolog i pediatrę. Czyta się ją świetnie – miałam wrażenie, że po prostu słyszę/czytam myśli dziewczynki na różnych etapach dojrzewania. Choć oczywiście pokazane są w tej opowieści obawy, wątpliwości, pytania, jest ona kopalnią inspiracji i odpowiedzi. Dojrzewanie przedstawione jest jak jedna z najlepszych przygód.

Anita Naik Niezbędnik każdej dziewczyny. Jak ogarnąć dojrzewanie

To niewielka książka z samymi konkretnymi informacjami – idealna na początkowym etapie oswajania się z własnym dojrzewaniem. Można w niej znaleźć odpowiedzi na wiele pytań, które mogą pojawić się w głowie dojrzewającej dziewczynki. Książka jest napisana w lekki sposób, zawiera mnóstwo rysunków, list, schematów, dzięki czemu niejasne tematy szybko stają się zrozumiałe.

Sonya Renee Taylor Ciało – śmiało! Przewodnik po dojrzewaniu

Świetna książka, która dotyka różnych obszarów dojrzewania młodej dziewczyny – od zmian w ciele po budowanie zdrowych przyjaźni i poznawanie siebie. Dziecko, które wkracza w okres dojrzewania układa zupełnie nowe kawałki swojej życiowej mozaiki. W tej książce może znaleźć mnóstwo praktycznych informacji o tym, jak budować szczęśliwsze życie i radzić sobie z wyzwaniami. Mam wrażenie, że jej myślą przewodnią jest dbam o siebie.

Nina Brochmann, Ellen Stokken Dahl Dziewczyńskie sprawy. Przewodnik po dojrzewaniu

Tę książkę po prostu trzeba mieć w domu. Jest w niej wszystko o dojrzewaniu, zmianach w ciele i wszystko o tym ważnym okresie życia kobiety. Poza tak oczywistymi kwestiami jak menstruacja, w książce znajdują się informacje o zaburzeniach odżywiania i zdrowiu psychicznym w ogóle. W książce szczegółowo opisana jest sfera seksualna (również wytłumaczone zostały takie tematy jak pornografia, wykorzystywanie seksualne i inne sposoby przekraczania granic.

Barbara Pietruszczak Twoje ciałopozytywne dojrzewanie. Przewodnik po pierwszej miesiączce i ciałopozytywności

Przepięknie ilustrowana książka dla dziewcząt, w której można znaleźć wszystkie potrzebne informacje o dojrzewaniu. Szeroko opisany jest temat miesiączkowania oraz budowania pozytywnego obrazu siebie. To prawdziwy przewodnik po życiu i po zdrowej i ciepłej relacji ze sobą. Duży plus: książka wręcz tętni tematem akceptacji osobistych wyborów każdej kobiety – jak ma wyglądać, co robić ze swoim ciałem, jak wyrażać siebie.

Książki o dojrzewaniu dla chłopców

Monica Peitx Kacper dorasta

Podobnie jak książka Maja dorasta, również ta jest książką o dojrzewaniu w formie historii. Świetna. Opowieść o Kacprze pokazuje dojrzewanie z bardziej osobistej strony. Nawet jeśli pojawia się w niej wiele konkretnych informacji i wskazówek, każda z nich jest pasującym kawałkiem opowieści.

Phil Wilkinson Niezbędnik każdego chłopaka. Jak ogarnąć dojrzewanie

Według autorów książka idealnie sprawdzi się już u 9-latków. I rzeczywiście to cienka książeczka przedstawia dojrzewanie w lekki sposób, często za pomocą krótkich komiksów. Nie oznacza to jednak, że nie zawiera ona wielu informacji – wręcz przeciwnie. Mnóstwo ciekawie przedstawionych tematów i oswajanie z tym, co często może być trudne do omówienia: szanowanie czyjejś prywatności, ustalanie własnych granic, panowanie nad swoimi uczuciami. Duży plus: krótkie omówienie dojrzewania dziewcząt, co może wpłynąć na zrozumienie koleżanek i sióstr.

Scott Todnem Ciało – śmiało! dla chłopaków

Jak wszystkie książki o dojrzewaniu, również ta przedstawia zmiany zachodzące w ciele dojrzewającego chłopca. Bardzo ciekawie przedstawione są filary zdrowia psychicznego i fizycznego. Czasem to właśnie książka może przekonać nastolatka do potraktowania snu czy zdrowego odżywiania poważnie (a nie rodzic) 🙂 Wspierający dla młodego człowieka może być rozdział o przyjaźniach i budowaniu nowych relacji (niekoniecznie romantycznych).

Barbara Pietruszczak Twoje ciałopozytywne dojrzewanie. Przewodnik po zmianach w ciele, emocjach i ciałopozytywności

Pięknie wydana książka przedstawiająca krok po kroku dojrzewanie i odpowiadająca na każde pytanie dziecka, które wkracza na tę ścieżkę życia. Powiedziałabym, że to książka idealna na początek. Oswaja ona zmiany, które chłopiec ma przed sobą i przedstawia ważne kwestie dotyczące higieny osobistej. Podoba mi się w niej spory fragment o relacji ze sobą – jak budować pozytywny obraz ciała, jak dbać o swoje zdrowie psychiczne i jak akceptować to, kim się jest.

Ellen Stokken-Dahl, Nina Brochmann Chłopackie sprawy. Przewodnik po dojrzewaniu

Podobnie jak Dziewczyńskie sprawy, ta książka bardzo dokładnie opisuje zmiany, jakie przechodzi młody człowiek. Z jednej strony opisane jest dokładnie to, co dzieje się z ciałem, a z drugiej strony bardzo dokładnie zostały omówione kwestie związane ze zdrowiem psychicznym. Autorki piszą o bliskości, emocjach związanych z budowaniem pierwszych relacji romantycznych i o tym, jak na zachowanie wpływają emocje. Duża część książki poświęcona jest seksualności, przygotowania się do pierwszych doświadczeń i wyznaczania granic w sferze seksualnej. Duży plus: odpowiedzi na pytania, które może zadać dziecko.

Książki o dojrzewaniu dla wszystkich (też dla rodziców!)

Aleksandra Górecka, Anna Natasza Górecka Moje ciało jest okej!

Książka, w której można znaleźć nie tylko wiedzę, ale też mnóstwo ćwiczeń i miejsc na refleksję nad sobą w relacji z własnym ciałem. Podoba mi się w niej nacisk położony na ciałopozytywność i akceptację siebie w każdej wersji. Książka jest oczywiście doskonałą opcją dla nastolatka, ale po jej przejrzeniu stwierdziłam od razu, że może pomóc również rodzicowi, który buduje swoją, bardziej pozytywną relację z ciałem. Warto nad tym popracować, aby wesprzeć swoje dziecko w tym procesie.

Izabela Jąderek Zmieniam się. Co się ze mną dzieje podczas dojrzewania

Piękna książka o człowieku, różnorodności, akceptacji i samoakceptacji. O wiele dokładniej niż pozostałe przedstawia sferę seksualną, nie zapominając o różnych orientacjach seksualnych oraz o różnych metodach antykoncepcji. Można w niej znaleźć wiele podstawowych informacji o zmianach w ciele, o jego pielęgnacji i o tym, jak dbać o intymność. Ale też jest ona źródłem wiedzy o tym, jak się zachować w różnych sytuacjach i co warto omówić z zaufanymi osobami. Dla rodzica ta książka może być źródłem wiedzy o tym, co mówić i w jaki sposób.

Gudrun Dittrich, Martina Neukirch-Seibert, Ursula Hagedorn Moje ciało należy do mnie!

Książki z tej serii są oczywiście przeznaczone też dla młodszych dzieci, ale pomyślałam, że ta powinna pojawić się też w tym zestawieniu. O roli dotyku i o granicach cielesnych warto rozmawiać z dziećmi od ich najmłodszych lat. Jeśli dopiero zaczynamy myśleć o naszych pierwszych rozmowach na temat dojrzewania z dzieckiem, taka książka może pomóc nam rozpocząć temat.

*niektóre linki mogą być linkami afiliacyjnymi, co oznacza, że jeśli kupisz dzięki nim książkę, otrzymam niewielką zapłatę od sprzedawcy. dziękuję za wspieranie mojego bloga!