Podcast
Jak przeżyć Święta w toksycznej rodzinie?
Wersja idealna kusi. Może nawet jest celem? Może i Ty pragniesz jej urzeczywistnienia? W wersji idealnej żyjesz bez toksycznych relacji i bez toksycznych ludzi w Twoim życiu. Nie przejmujesz się tym, co ktoś mówi, nie interpretujesz zachowań, słów i gestów. Nie tracisz energii, nie denerwujesz się. Zamiast zaplątywania się w coraz bardziej skomplikowaną sieć toksycznych …
4 sygnały, że jesteś w toksycznej relacji
Powinno być inaczej, prawda? Powinno być pięknie. To miał być związek, który daje ukojenie, uczy jak przekraczać własne granice i stawać się najlepszą wersją siebie. To miała być taka relacja, dzięki której wiara w siebie będzie czymś naturalnym. Oczywistym. Mogę być po prostu sobą. Powinno być inaczej, co? Przecież rodzic, teść, brat, ciocia, wujek, są …
Czym są epizody toksyczności
Budowanie relacji nie jest łatwe. Czy może stać się łatwe? Sama nie wiem. To, czego możemy się spodziewać to wyzwania, które wcale nie wyglądają jak spełnienie bajkowych marzeń. Czy nie powinno być idealnie? Czy te wszystkie zgrzyty, niepokoje, wątpliwości, niedopowiedzenia, kłopoty i kryzysy to sygnał relacji, którą trzeba spisać na straty? A może to punkt …
Pytania, które umacniają relacje
Książę z bajki. Człowiek, który nie ma wad. Nie wiem, jakim cudem – po prostu ich nie ma! Ideał. Chciałabym mieć z nim dzieci i dom. Upiekłabym mu chleb, wyprasowałabym wszystkie koszule ciesząc się tym i czekałabym z gotową kolacją, aż wróci z pracy. W zębach jego pantofle, w ręce ulubiona gazeta. Dobrze, przesadziłam trochę. Początki związków wydają …
Filary zdrowia psychicznego
Wyznaczanie granic w relacjach. Lepsze radzenie sobie z ludźmi. Wywieranie wpływu. Radzenie sobie z lękiem przed wystąpieniami publicznymi. Praca nad pewnością siebie. Miłość własna. Dbanie o swoje własne szczęście. Dążenie do rozwoju zawodowego. Odnajdywanie swojej pasji. Lepsze zarządzanie zadaniami. Poprawa własnej produktywności. Cieszenie się życiem. Odkrywanie siebie. Uczenie się nowych rzeczy. Radzenie sobie ze stresem. …
Czym jest przeciążenie rozwojowe
Wszystko powinno mieć jaki cel, sens, wartość, znaczenie. Jeśli już coś czytam, to tylko coś ambitnego. Jeśli coś oglądam, to zawsze ma budować wiedzę, inspirować, tworzyć kawałek opowieści, którą chętnie podzielę się z moim rozmówcą. Rozwojowe ma być wszystko. Kursy, szkolenia, kupione e-booki, stos książek obok mojego łóżka. Plany? Też ambitne, zmieniające życie, budujące moją …
Mam raka. I co teraz?
Oto diagnoza, której mnóstwo osób obawia się najbardziej na świecie. Nowotwór. Rak. Koniec. Wokół choroby nowotworowej krąży mnóstwo czarnych chmur, niepewności, lęków i tragicznych wizji przyszłości. Kiedy pojawia się właśnie taka diagnoza, świat na moment się zatrzymuje. Wszystko staje w miejscu, traci swoją wyrazistość, zmienia się nie do poznania. Dla wielu osób rak staje się …
Jak przygotować się do rozwodu?
Rozwód. To słowo nie smakuje najlepiej. Krzywię się, kiedy je wypowiadam, bo przecież nie należy ono do mojego świata. Prawda? Choć wiem, że gdzieś tam staje się rzeczywistością, zarzekam się, że mnie nie dotyczy. Rozwód przecież powinien oznaczać koniec wielkiej miłości, koniec pewnego etapu w życiu, koniec mnie w tej wersji, w której jestem teraz. …
Nic mi się nie chce. Jak działać w takie dni?
Mam wrażenie, że większość osób ma w głowie wizję dobrego, produktywnego dnia. Żadnych opóźnień i marnowania czasu. Żadnego rozwlekania zadań i działania na spokojnie. Lista rzeczy do zrobienia i stopniowe, ale błyskawiczne rozprawianie się z kolejnymi zadaniami na liście. Oczywiście dobrze jest działać. Produktywność jest na wagę złota. Jednak to dążenie do usprawnień sprawiło, że …
Jak naprawić relację z jedzeniem?
Może się wydawać, że nie ma nic prostszego. Jedzenie to kolejna rzecz, która jest konieczna do tego, aby żyć, czuć się dobrze i realizować swoje cele. Fizjologia. Nie ma nic bardziej oczywistego i przyziemnego. A jednak okazuje się, że relacja z jedzeniem bywa jedną z najbardziej skomplikowanych relacji, jakie budujemy. Wokół jedzenia kręci się świat …
Zmiana zaczyna się od Ciebie!
Nowy etap, nowy sezon podcastowy. Kiedy postanowiłam zrobić sobie wakacyjną przerwę od podcastów, uświadomiłam sobie, że to już na poważnie. Tak, tworzenie nagrań, regularne burze mózgów dotyczące tematów, wyczekiwanie na opinię moich słuchaczy – to już nie są żarty. Wygląda na to, że rzeczywiście jestem podcasterką. Dobrze, w takim razie zrobiłam sobie przerwę, pozwoliłam sobie …
Przekraczanie granic – jak to wygląda?
Ten moment, gdy ktoś przekracza granice. Powinno być to dość jasne. Przekraczaniu granic powinny towarzyszyć bardzo wyraźne emocje, niezgoda na to, co się dzieje i świadomość tego, że relacja wkracza na niebezpieczne tory. Oto wersja idealna relacji. Piękny obrazek, który daje dużo spokoju. Okazuje się jednak, że wyznaczanie granic w relacjach jest wypełnione niepewnością, znakami …
Czym jest wypalenie życiowe?
Może się wydawać, że wypalenie życiowe pojawia się nagle, bez ostrzeżenia, rujnując całe nasze życie. Czai się w kącie i czeka na moment mniejszej czujności. Atakuje wtedy, gdy jesteśmy najbardziej wrażliwi na jakikolwiek atak. Okazuje się jednak, że na wypalenie życiowe każdy z nas pracuje sam. Okoliczności mogą być różne, każdy z nas ma swoje …
Kryzys egzystencjalny – co to takiego?
Dobry kryzys egzystencjalny nie może zostać zmarnowany. Trzeba wycisnąć go jak cytrynę i oskubać go ze wszystkich piórek. Jeśli już zdarzył się porządny kryzys, niech coś z niego wyniknie. Może się czegoś nauczę, wyciągnę wnioski, może wygaszę toksyczną relację lub stanę się lepszym rodzicem? Jak poradzić sobie w chwili zwątpienia w siebie, swoje cele i …
Trudne relacje, trudne emocje
Pomyśl teraz o ludziach, z którymi spotykasz się najczęściej. Nie mówię najbliższej rodzinie, ale o przyjaciołach, znajomych, współpracownikach. O ludziach, którzy wkraczają w Twój świat i wywołują wpływ. Zrób listę, sprawdź kalendarz, zastanów się. Wybierz z tej właśnie listy osoby, które sprawiają, że czujesz się po spotkaniu lub rozmowie doskonale. Masz mnóstwo sił do pracy, …