Sezony życia, nowe etapy, nowe rozdziały. Jak nie tracić kontroli nad sytuacją?

Myślę, że to jest odważne. Spojrzeć na swoje życie i zobaczyć je takim, jakie ono naprawdę jest. Uświadomić sobie, o czym to życie jest. Zrozumieć, że czasem trzeba coś wybrać. A wybór zawsze oznacza rezygnację z czegoś. Trzeba odwagi, aby ukształtować swoje życie w jakiś sposób i nie porównywać się z innymi ludźmi. Tak, to jest moje życie, innego nie mam. Mam możliwości, być może mogłabym zupełnie inaczej to wszystko poukładać. Ale wybrałam właśnie taką ścieżkę. To jest odważne, bo zawsze z tyłu głowy zostaje myśl: a co jeśli wybrałam źle? A jednak wybranie tej ścieżki oznacza życie w pełni, a nie po kawałeczku.

Czym są sezony życia?

W tym odcinku Podcastu o psychologii, zapraszam Cię do rozmowy o naturalnych zmianach w życiu, na które nie zawsze mamy wpływ. Czasem najlepszą rzeczą, jaką możemy zrobić dla siebie, jest pogodzenie się z tym, co przynosi nam los. Nie zawsze jednak jest tak, że ta akceptacja przychodzi sama z siebie. Najczęściej trzeba zrobić bardzo wiele, aby ją wypracować. Jak nie tracić kontroli nad swoim życiem. Poznaj sezony życia i podejmij pierwsze kroki.

Nasze życie składa się z etapów, sezonów, odcinków. Jeżeli damy sobie szansę na to, aby je zauważyć, dostrzec, zrozumieć, że one miną, możemy wprowadzić w życie bardzo dużo spokoju. Nowym sezonem mogą być wakacje w domu z dziećmi (czas, który różni się od roku szkolnego). Nowym sezonem jest pojawienie się w domu bobasa. Rozpoczęcie nowej pracy. Rozpoczęcie studiów. Zdobywanie umiejętności. Budowa domu. Rozstanie. Przeprowadzka. Sezon świąteczny.

W takim momencie możesz mieć wrażenie, że po prostu reagujesz na to, co przyniesie Ci los. Przyjmujesz to, co się dzieje i jakoś sobie z tym radzisz. Starasz się dostroić do tego, jak wygląda Twoje życie. Taka reaktywność może być po pewnym czasie powodem kryzysu. Zamiast pokornie przyjmować te zrządzenia losu, zacznij działać.

Jak nie tracić kontroli nad życiem, gdy zmieniają się sezony?

Zasada jest taka: jeśli rozpoczynasz nowy sezon życia, potrzebujesz jak najczęściej mieć wzmacniane poczucie własnej skuteczności.

Zrób krok w inną stronę i zadbaj o to, aby każdego dnia odhaczyć 4 rzeczy:

• zrób coś dla ciała (zjedz zdrowe śniadanie, wyjdź na spacer, wyśpij się, zrób trening)
• zrób coś dla umysłu (poczytaj na świeżym powietrzu, wypij spokojnie kawę i daj sobie chwilę na refleksję, posłuchaj podcastu)
• zrób coś, co będzie dowodem, że dotrzymujesz sobie słowa (dla mnie: wychodzę na spacer lub piszę książkę przez 15 minut)
• zrób coś dla emocji, radzenia sobie ze stresem (wykonaj ćwiczenie oddechowe, wycisz się przed pójściem spać)

Chodzi o to, aby zrobić jedną rzecz z każdej kategorii. Niektóre dni będą bardziej intensywne, a inne mniej. Czasem uda Ci się znaleźć dosłownie minutę na zadbanie o jakiś aspekt swojego życia. Mimo wszystko, zrób to. Zaopiekuj się sobą w tym sezonie swojego życia i w ten sposób zbuduj siłę na radzenie sobie z tym, co Cię czeka. To Ty jesteś swoim największym zasobem.

Posłuchaj podcastu Sezony życia, nowe etapy, nowe rozdziały. Jak nie tracić kontroli nad sytuacją?

Zacznij efektywnie zarządzać swoim czasem

Zarządzanie czasem to niezawodny sposób na radzenie sobie z zalewem informacji, obowiązków, spraw do załatwienia i pomysłów, które atakują nas każdego dnia. Zamiast poczucia, że tracisz cenne chwile lub robisz rzeczy, które są tak naprawdę zbędne, działasz skutecznie, produktywnie i efektywnie. Twoje cele, nawet te najbardziej ambitne, są w zasięgu ręki. Potrzebujesz planu, strategii i pomysłu na to, jak działać mądrze. Dołącz do kursu i zacznij działać efektywnie.

Jeśli to dobry czas dla Ciebie na takie działanie, zapraszam serdecznie do wspólnej pracy. Udział w kursie to:

• 15 lekcji e-kursu Zarządzanie czasem, sobą, zadaniami, które będziesz otrzymywać raz w tygodniu
• maile z inspiracjami, dodatkowymi ćwiczeniami i materiałami, które będą wspierać Twoje zmiany
• mnie do dyspozycji – będę z Tobą w kontakcie mailowym przez cały czas trwania projektu
• mnóstwo wiedzy, konkretnych informacji i sposobów, które ułatwią realizowanie celów, efektywne wykorzystywanie czasu i skutecznie działanie

Bonusy dla każdego uczestnika i uczestniczki