Uzależnienie od telefonu. Jak pomóc swojemu dziecku?

Czy w dobie cyfrowej można wychować dziecko, dla którego telefon nie jest najważniejszym elementem dnia? Co zrobić, gdy uzależnienie od telefonu staje się częścią codzienności? Metoda POKER to zestaw pięciu prostych zasad, które pomagają rodzicom wprowadzić zdrowe nawyki i rozwijać różnorodne umiejętności dziecka, zanim sięgnie po ekran. Każda litera metody to wskazówka, jak stworzyć harmonijną codzienność, w której telefon jest dodatkiem, a nie priorytetem.

Pokonaj uzależnienie od telefonu za pomocą metody POKER

• P jak Przyroda – Codzienny kontakt z naturą daje dziecku przestrzeń do wyciszenia i ładowania baterii. Spacer, zabawa w parku, opieka nad rośliną czy obserwacja ptaków na podwórku to świetny sposób na odciągnięcie uwagi od ekranu, a jednocześnie zachętę do poznawania świata i budowania wrażliwości na otoczenie.
• O jak Obowiązki – Każdy dzień to okazja do nauki odpowiedzialności. Kiedy dziecko angażuje się w obowiązki domowe, takie jak sprzątanie, nakrywanie do stołu czy karmienie zwierząt, rozwija poczucie odpowiedzialności, organizacji i współpracy. Dzięki temu uczy się, że codzienne zadania są równie ważne jak czas na zabawę czy rozrywkę.
• K jak Kreatywność – Czas na twórcze zajęcia pobudza wyobraźnię i pozwala odkryć własne talenty. Może to być rysowanie, malowanie, tworzenie budowli z klocków, gotowanie czy pisanie opowieści. Kreatywność jest naturalnym sposobem na wyrażenie siebie i świetną alternatywą dla pasywnego korzystania z technologii.
• E jak Edukacja – Codzienne poznawanie świata to fundament rozwoju dziecka. Nauka nie kończy się w szkole – to także wspólne czytanie, rozwiązywanie zagadek, odkrywanie ciekawostek przyrodniczych czy nauka przez zabawę. Czas na edukację to inwestycja w przyszłość, która daje dziecku narzędzia i wiedzę potrzebne do rozumienia siebie i świata.
• R jak Relacje – Czas spędzony z rodziną i przyjaciółmi to najlepszy sposób na budowanie empatii i umiejętności komunikacyjnych. Wspólne gotowanie, rozmowy, gry planszowe czy zabawy z rodzeństwem i rówieśnikami uczą dziecko, jak ważne są relacje z innymi. To również sposób na tworzenie pięknych wspomnień, które zostaną na całe życie.

Dlaczego warto wprowadzić metodę POKER?

Metoda POKER to więcej niż ograniczenie czasu ekranowego – to sposób na stworzenie pełniejszego, bogatszego dzieciństwa, w którym różnorodne aktywności są równie ważne jak rozrywka na telefonie. Dzięki niej dziecko rozwija się wszechstronnie, odkrywa swoje pasje, buduje relacje i uczy się równowagi między światem online a offline. Telefon staje się nagrodą, a nie codzienną rutyną.

Jak zacząć?

Wprowadzenie metody POKER jest proste: przed sięgnięciem po telefon dziecko poświęca czas na każde z pięciu obszarów. Nie muszą to być długie godziny – liczy się regularność i różnorodność. Każdy dzień z POKER-em to krok ku świadomemu, zrównoważonemu wychowaniu i dzieciństwu pełnemu radości z realnych doświadczeń.

Posłuchaj podcastu

Popracuj ze mną nad inteligencją emocjonalną swojego dziecka

Jeśli to dobry czas dla Ciebie na takie działanie, zapraszam serdecznie do wspólnej pracy. Przedstawiam Ci 16-tygodniowy projekt psychologiczny, podczas którego popracujesz nad inteligencją emocjonalną swojego dziecka i wesprzesz jego rozwój. W programie 16 lekcji, materiały szkoleniowe, ćwiczenia i możliwość konsultacji mailowych przez cały czas trwania kursu.

Udział w kursie to:

• 16 lekcji kursu Rozwijanie inteligencji emocjonalnej dziecka
• dostęp do nagrania godzinnego szkolenia o planie kryzysowym
• możliwość konsultacji mailowych przez cały czas trwania kursu
• mnóstwo wiedzy, konkretnych informacji i sposobów, które ułatwią realizowanie celów związanych ze wspieraniem emocjonalności Twojego dziecka