Zmiana w domu
wspieranie pracowników w radzeniu sobie ze stresem w pracy i w życiu prywatnym, przeciążeniem i wypaleniem życiowym oraz zawodowym
Wspieram organizacje, w których obok celów biznesowych są ważne również cele związane z tworzeniem przyjaznego, motywującego i uważnego środowiska pracy. Jednym z ograniczeń, z jakimi zmagać się mogą pracownicy, są wyzwania w życiu prywatnym, ale też osobiste cele rozwojowe. Powodzenie wielu projektów w pracy może być uzależnione od zdrowia psychicznego i nastawienia poszczególnych członków zespołu. Prowadzę wystąpienia edukacyjne, warsztaty, szkolenia i uszyte na miarę projekty, dzięki którym każdy pracownik ma szansę uzyskać wsparcie, przydatne narzędzia i wiedzę, niezbędną zarówno w czasie kryzysu, jak i w czasie rozwoju. Tworząc bezpieczną przestrzeń do pracy nad swoimi osobistymi celami, budujemy silne zespoły.
Pracując w sferze zmiana w domu zajmuję się projektami związanymi z takimi tematami jak:
- efektywność osobista, produktywność oraz organizacja życia prywatnego i zawodowego
- techniki relaksacji, regeneracji i wzmacniania osobistych zasobów
- wzmacnianie odporności psychicznej
- wypalenie życiowe, zawodowe, rodzicielskie
- komunikacja w ważnych relacjach i rozwiązywanie konfliktów
- wyznaczanie granic w relacjach
- zarządzanie stresem oraz zapobieganie przewlekłemu przeciążeniu
- zmiana nawyków
- wprowadzanie zmian w stylu życia i wspieranie osobistej zmiany
- wyznaczanie celów
- budowanie zdrowych relacji z dziećmi
W mojej pracy stosuję podejście holistyczne – korzystam z osiągnięć nie tylko psychologii, ale też pedagogiki, socjologii, filozofii oraz medycyny. Pracuję nad ciągłym poszerzaniem mojej wiedzy i kompetencji po to, aby wspierać procesy zachodzące w trakcie szkoleń. Wierzę w to, że rozwój w jednej sferze wpływa na zmiany zachodzące w innych obszarach naszego funkcjonowania. Podczas szkoleń wykorzystuję narzędzia oparte o podejście poznawczo-bahawioralne, pracę nad przekonaniami oraz budowanie samoświadomości klienta.
Sprawdź możliwości współpracy poniżej.
Warsztaty i dłuższe szkolenia
Całodniowe lub 3+ godzinne warsztaty psychologiczne, podczas których bardziej szczegółowo zajmujemy się ważnym dla Twoich pracowników tematem. Najczęściej odbywają się one w siedzibie Twojej firmy i skierowane są do grup pracowników do 20 osób.
Przykładowe tematy:
✓ Budowanie zdrowej relacji ze sobą – jak troskliwie reagować na swoje potrzeby i stać się swoim najlepszym przyjacielem? Tworzenie postawy samowspółczującej i wzmacniającej.
✓ Jak zachęcić rodzinę do zmiany stylu życia na zdrowszy?
✓ Rozpoznawanie wspierających i ograniczających przekonań.
✓ Warsztaty – relaksacja, zarządzanie stresem, regeneracja.
✓ W równowadze. Jak dbać o balans między życiem prywatnym a osobistym?
✓ Granice w relacji rodzic-dziecko. Jak tworzyć atmosferę porozumienia, współpracy i wspólnoty?
✓ Rodzic w rozwojowym procesie. Jak się nie wypalić w rodzicielstwie?
✓ Czas wrócić do szkoły. Narzędzia motywacyjne i wspierające w rękach rodzica.
✓ Jak odzyskać panowanie nad swoim życiem? Zorganizuj, poukładaj i uspokój to, coś dziś jest chaotyczne i budzi Twój niepokój.
Warsztaty i całodniowe szkolenia są okazją do pogłębionej pracy nad tematem oraz do stworzenia mocnego planu działania na przyszłość. Uczestnicy mają możliwość ćwiczenia umiejętności, dzielenia się spostrzeżeniami oraz tworzenia wspólnoty doświadczeń z innymi osobami. Oprócz pracy nad danym tematem, podczas takich spotkań buduje się atmosfera porozumienia i wsparcia, tak ważna w pracy zawodowej.
Szkolenia online
Wykłady, szkolenia, sesje Q&A z pracownikami, które trwają 1-3 h. Łączę się z Wami online lub prowadzę spotkanie w siedzibie Twojej firmy. Uczestnicy otrzymają nie tylko wiedzę, ale i plan działania, który pomoże im w dokonaniu zmiany.
Przykładowe tematy:
✓ Zatrzymać wypalenie życiowe
✓ Wzmacnianie odporności psychicznej
✓ Jak włączyć pozytywne myślenie i lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami?
✓ Ja i moje potrzeby. Jak je odkrywać, realizować i mówić o nich bez poczucia winy i oporu?
✓ Dieta dla zdrowia psychicznego – zadbaj o równowagę, dbając o podstawy.
✓ Filary zdrowia psychicznego – dieta dla mózgu, zdrowy sen, radzenie sobie z napięciami i aktywność fizyczna. Jak to wszystko poukładać, aby realizować cele i wzmacniać swoją odporność psychiczną?
✓ Praca nad negatywnymi przekonaniami wpływającymi negatywnie na relacje i życie rodzinne.
✓ Higiena cyfrowa dzieci – stwórz dla dziecka przestrzeń do rozwoju w świecie wypełnionym technologią.
✓ Higiena cyfrowa dorosłych – jak przeciwdziałać uzależnieniu od smartfona?
Krótsze szkolenia, webinary i sesje rozwojowe w grupie są znakomitą okazją do pracy nad swoim rozwojem bez konieczności blokowania całego dnia pracy. Są odpowiedzią na potrzeby pracowników, zmagających się z wyzwaniami codzienności i dążących do pracy nad swoim osobistym rozwojem. Takie spotkania mogą być realizowane w formie cyklu (np. temat miesiąca i 4 szkolenia realizowane o stałej porze raz w tygodniu) lub w ramach projektu rozwojowego (np. tydzień rozwoju osobistego i 5 szkoleń realizowanych o stałej porze 5 razy w tygodniu).
Sesje 1:1
Konsultacje indywidualne dla pracowników, którzy chętnie skorzystają ze wsparcia psychologicznego i coachingowego. Możesz skorzystać z pojedynczych sesji lub zaproponować swoim pracownikom udział w dłuższych procesach.
Przykładowe tematy:
✓ budowanie zdrowych i satysfakcjonujących relacji
✓ praca nad pewnością siebie i samooceną
✓ określanie celów życiowych oraz budowanie motywacji do ich realizacji
✓ problemy w relacjach z bliskimi
✓ radzenie sobie ze stresem, również z przewlekłym
✓ rozwiązywanie problemów wychowawczych
✓ rozwijanie się w roli świadomego rodzica
✓ wyznaczanie granic w relacjach
✓ zmiana stylu życia na zdrowszy
Podczas konsultacji indywidualnej realizujemy cele pracownika, koncentrujemy się na poszukiwaniu rozwiązań i stworzeniu planu działania – zarówno przeciwdziałającego kryzysom jak i wpływającego na rozwój pracownika. Osoba uczestnicząca w sesji ma zapewnione bezpieczeństwo i może pracować w atmosferze zaufania. Pracodawca nie ma dostępu do informacji o temacie sesji czy wyzwaniach pracownika.
Poznajmy się .
Nazywam się Edyta Zając
Od ponad 12 lat regularnie prowadzę szkolenia indywidualne i grupowe z ludźmi, którzy chcą rozwijać swoje umiejętności i pracować nad sobą w różnych aspektach. Spędziłam setki godzin z osobami z różnych miejsc na świecie. Pracowałam z uczniami, studentami, kobietami długotrwale bezrobotnymi, pracownikami i dyrektorami firm, a także z ludźmi, którzy zdecydowali się na wielką zmianę w swoim życiu.
Opieram się na sposobach, które mają szansę na wykorzystanie w prawdziwym życiu. Jestem praktykiem, dlatego zamiast teoretyzowania, chcę Ci zaproponować konkretne sposoby, pomysły do wprowadzenia w życie i drobne i większe ulepszenia, które poprawią jakość Twojego życia.
Wszystko, co robię w pracy, staram się dopasować do najważniejszej roli w moim życiu – roli mamy. Mam 3 dzieci – dwie córki i syna. Lubię sprawdzać, co psychologia może wnieść do mojego życia.
Szkolenia to moja pasja, a praca z psychologią to życiowa misja.
Poznaj kilku moich Partnerów:
