Zmiana w pracy
wellbeing w sferze zawodowej i prywatnej, zwiększanie produktywności, efektywności i odporności psychicznej pracowników
Wspieram organizacje, w których obok celów biznesowych są ważne również cele związane z tworzeniem przyjaznego, motywującego i uważnego środowiska pracy. Duże projekty, ambitne plany i rozwój biznesu często zależą od kondycji psychicznej pracowników i klimatu panującego w zespołach. Prowadzę wystąpienia edukacyjne, warsztaty, szkolenia i uszyte na miarę projekty, dzięki którym każdy pracownik ma szansę uzyskać wsparcie, przydatne narzędzia i wiedzę, niezbędną zarówno w czasie kryzysu, jak i w czasie rozwoju.
Realizowane tematy szkoleń:
- zmiana przekonań
- efektywność osobista, produktywność i sprawne realizowanie celów
- wzmacnianie odporności psychicznej pracowników i zespołów
- komunikacja w zespole, komunikacja w projekcie
- wyznaczanie granic w relacjach zawodowych
- budowanie wspierającej kultury organizacji
- zarządzanie stresem
- równowaga życiowa i przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu
- zmiana nawyków
W mojej pracy stosuję podejście holistyczne – korzystam z osiągnięć nie tylko psychologii, ale też pedagogiki, socjologii, filozofii oraz medycyny. Pracuję nad ciągłym poszerzaniem mojej wiedzy i kompetencji po to, aby wspierać procesy zachodzące w trakcie szkoleń. Wierzę w to, że rozwój w jednej sferze wpływa na zmiany zachodzące w innych obszarach naszego funkcjonowania. Podczas szkoleń wykorzystuję narzędzia oparte o podejście poznawczo-bahawioralne, pracę nad przekonaniami oraz budowanie samoświadomości klienta.
Sprawdź możliwości współpracy poniżej.
Warsztaty i dłuższe szkolenia
Całodniowe lub 3+ godzinne warsztaty psychologiczne, podczas których bardziej szczegółowo zajmujemy się ważnym dla Twoich pracowników tematem. Najczęściej odbywają się one w siedzibie Twojej firmy i skierowane są do grup pracowników do 20 osób.
Przykładowe tematy:
- Budowanie odporności psychicznej w pracy – radzenie sobie z wewnętrznym krytykiem, syndromem oszusta i poczuciem rozproszenia.
- Wyznaczanie granic w relacjach zawodowych – tworzenie relacji opartych na szacunku, współpracy i autentyczności.
- Wywieranie wpływu na ludzi poprzez wykorzystywanie narzędzi preswazyjnych i perswazyjnych.
- Rozwiązywanie konfliktów przy zastosowaniu autorskiego Modelu Gaszenie (identyfikacja i rozumienie potrzeb innych ludzi oraz własnych).
- Rozwijanie inteligencji emocjonalnej – wpływ na rozwój osobisty oraz biznes.
- Rozwijanie projektów w oparciu o filozofię Kaizen.
- Silny zespół – usprawnianie komunikacji, ustalenie granic i standardów, które wpływają na samopoczucie poszczególnych osób i kondycję zespołu.
- Człowiek w relacjach – tworzenie wspólnoty w czasach izolacji, samotności i pracy zdalnej.
Warsztaty i całodniowe szkolenia są okazją do pogłębionej pracy nad tematem oraz do stworzenia mocnego planu działania na przyszłość. Uczestnicy mają możliwość ćwiczenia umiejętności, dzielenia się spostrzeżeniami oraz tworzenia wspólnoty doświadczeń z innymi osobami. Oprócz pracy nad danym tematem, podczas takich spotkań buduje się atmosfera porozumienia i wsparcia, tak ważna w pracy zawodowej.
Szkolenia online
Wykłady, szkolenia, sesje Q&A z pracownikami, które trwają 1-3 h. Łączę się z Wami online lub prowadzę spotkanie w siedzibie Twojej firmy. Uczestnicy otrzymają nie tylko wiedzę, ale i plan działania, który pomoże im w dokonaniu zmiany.
Przykładowe tematy:
- Efektywność osobista w pracy – realizowanie celów, organizowanie zadań, utrzymywanie samodyscypliny.
- Budowanie odporności na stres i radzenie sobie z nim.
- Ukryte objawy stresu – jak rozpoznać swój indywidualny wzorzec stresu?
- Nawyki wpływające na koncentrację, produktywność i motywację. Jak zbudować działający system nawyków i wpływać pozytywnie na swoje życie zawodowe i prywatne?
- Wypalenie zawodowe – rozpoznać, zrozumieć, zatrzymać.
- Praca nad negatywnymi przekonaniami wpływającymi negatywnie na efektywność w pracy.
- Higiena cyfrowa w pracy – jak poradzić sobie z cyfrowym zmęczeniem, pracą zdalną, wszechobecnymi rozpraszaczami i uzależnieniem od smartfona?
- Zarządzanie swoją uwagą i zdolnością do koncentracji.
- Efektywność osobista – praca zdalna. Jak skutecznie działać, chronić się przed wypaleniem i wyznaczać granice sobie?
Krótsze szkolenia, webinary i sesje rozwojowe w grupie są znakomitą okazją do pracy nad swoim rozwojem bez konieczności blokowania całego dnia pracy. Nierzadko takie spotkania realizuję na początku dnia pracy po to, aby uczestnicy mogli działać rano i z tą energią ruszać w kierunku zmiany oraz wykorzystywania zdobytej wiedzy w praktyce. Takie spotkania mogą być realizowane w formie cyklu (np. temat miesiąca i 4 szkolenia realizowane o stałej porze raz w tygodniu) lub w ramach projektu rozwojowego (np. tydzień efektywności osobistej i 5 szkoleń realizowanych o stałej porze 5 razy w tygodniu).
Sesje 1:1
Konsultacje indywidualne dla pracowników, którzy chętnie skorzystają ze wsparcia psychologicznego i coachingowego. Możesz skorzystać z pojedynczych sesji lub zaproponować swoim pracownikom udział w dłuższych procesach.
Przykładowe tematy:
- praca nad pewnością siebie i samooceną w miejscu pracy
- radzenie sobie ze stresem, również z przewlekłym
- zarządzanie czasem, planowanie i organizacja
- zwiększanie własnej efektywności i produktywności
- kreowanie profesjonalnego wizerunku w oparciu o autentyczność
- wyznaczanie granic w relacjach
- przeciwdziałanie wypaleniu i reagowaniu na jego symptomy
- wzmacnianie osobistej efektywności i produktywności
- higiena cyfrowa i jej wpływ na życie zawodowe
Podczas konsultacji indywidualnej realizujemy cele pracownika, koncentrujemy się na poszukiwaniu rozwiązań i stworzeniu planu działania – zarówno przeciwdziałającego kryzysom jak i wpływającego na rozwój pracownika. Osoba uczestnicząca w sesji ma zapewnione bezpieczeństwo i może pracować w atmosferze zaufania. Pracodawca nie ma dostępu do informacji o temacie sesji czy wyzwaniach pracownika.
