Życie zaczyna się tam, gdzie kończy się strefa komfortu.
K. Bromberg „Driven. Namiętność silniejsza niż ból”
Jednym z najbardziej rozwojowych działań jest słynne wychodzenie poza granice komfortu. Komfortowe pudełko, w którym każdy z nas tkwi mieści w sobie przewidywalność. Komfortowe, bo znane są nawyki, które kształtują naszą codzienność. Nawykiem może być zaparzanie herbaty tuż przed rozpoczęciem dnia pracy lub słuchanie podcastu podczas pokonywania kilometrów za kierownicą. Wycofanie się z nawyku lub konieczność rezygnacji z tego punktu dnia może być frustrujące, niewygodne, nieprzyjemne. Czegoś mi brakuje, gdy zasiadam do pracy. Lub jakoś dziwnie mi się jedzie bez tego podcastu.
Komfortowe pudełko składa się z różnych elementów – to codzienna rutyna, oczywisty sposób spędzania urodzin lub coroczne wyjazdy w to samo miejsce pod namiot. Komfortowe pudełko daje poczucie bezpieczeństwa i uspokaja. Dobrze wiedzieć, że coś się wydarzy, coś jest do przewidzenia, coś jest na horyzoncie. Te wszystkie oczywiste punkty programu są niezwykle cenne. Jeżeli w twoim życiu obecne są nawyki, rutyna i elementy spokoju, możesz skupiać się na rozwoju w innych sferach.
Jest jednak druga strona medalu. Jeśli zbyt długo i kurczowo trzymasz się przewidywalności, oczywistości i komfortu, stajesz w miejscu.
Pytanie rozwojowe:
Czy jest coś, co możesz zacząć robić, aby wyjść poza granice komfortu?
3 sposoby na refleksję związaną z tym pytaniem rozwojowym:
Zastanów się nad tym niezwykle ważnym pytaniem. Przygotowałam dla Ciebie 3 warstwy analizy tego pytania. Znajdź coś do notowania lub zanotuj swoje wnioski później.
1. warstwa:
Co podpowiada Ci intuicja? W jakich obszarach możesz zacząć działać? Co dobrze byłoby zacząć robić? Co możesz zrobić po prostu ten jeden jedyny raz? Na co chcesz się odważyć?
Wyobraź sobie, że nikt nie ma dostępu do twoich przemyśleń, nikt nie dowie się o tym, czego pragniesz. nikt nie powie ci, że to bez sensu. Co możesz zacząć robić, żeby żyć BARDZIEJ?
2. warstwa
Marzenia marzeniami, ale zajmij się też konkretnym działaniem. Stwórz listę rzeczy do zrobienia w najbliższym czasie – tych które sprawią, że wyskoczysz lub będziesz wyskakiwać poza granice komfortu. Co będzie dla ciebie świetnym sposobem na eksplorowanie? czego konkretnie chcesz spróbować?
3. warstwa
Najważniejsze – wprowadź jakiś system. Komfortowe pudełko jest… komfortowe. Oznacza to, że Twój umysł będzie raczej wybierać te znane, łatwe, przewidywalne działania. Jeśli chcesz wprowadzić nowy nawyk, wymaga to wysiłku. Jeśli chcesz spróbować czegoś nowego – musisz się wysilić. Mam dla Ciebie kilka pomysłów:
- stwórz sobie listę 5 rzeczy, które chcesz spróbować, zobaczyć, przeżyć w miesiącu (5 to minimum. Możesz wykorzystać pomysł na listy przeżyć – są na moim blogu lub wybierać rzeczy z Wielkiej Listy Celów)
- znajdź kogoś, kto do ciebie dołączy – nie ma nic cenniejszego od wspólnego przekraczania swoich granic
- nie poddawaj się – jeśli do te pory nieczęsto w twoich planach lądowały pomysły związane z robieniem nowych rzeczy, postaw na trening. Wytrenuj wyskakiwanie z bezpiecznego pudełka.
Posłuchaj podcastu Czy jest coś, co możesz zacząć robić, aby wyjść poza granice komfortu?
Jeśli chcesz uciszyć głos swojego wewnętrznego krytyka i rozwijać się po swojemu, zacznij ze mną pracować.
Dołącz do kursu Stań się najlepszą wersją siebie przez pół roku pracuj ze mną nad życiową równowagą, uwalnianiem swojego potencjału i poznawaniem siebie w pełni. Jeśli:
- Masz dość udawania, że Twoje potrzeby, myśli i uczucia są mniej ważne niż potrzeby, myśli i uczucia innych ludzi.
- Masz dość wchodzenia w rolę swojego największego krytyka.
- Masz dość spełniania czyichś oczekiwań i realizowania pomysłów na to, jak ma wyglądać Twoje życie.
- Masz dość mojej niewiedzy – kim jesteś, czego potrzebujesz, co jest dla Ciebie ważne, jak ma wyglądać Twoje życie i czym jest dla Ciebie szczęśliwa codzienność.
Dołącz do półrocznego kursu psychologicznego i stań się najlepszą wersją siebie.
