Opis
Pakiet szkoleń podcastowych „Wypalenie” to zestaw trzech szkoleń w wersji audio, które wesprą Cię w radzeniu sobie z trudnymi momentami w życiu oraz pomogą Ci budować wewnętrzną siłę i odporność psychiczną. Przygotowałam dla Ciebie rozbudowane materiały szkoleniowe, w których znajdziesz ćwiczenia, inspiracje, zadania do wykonania a nawet wyzwania, dzięki którym zadbasz o wprowadzenie opisanych przeze mnie metod w swoje życie.
Pakiet „Wypalenie” to:
- trzy szkolenia w formie podcastu, które możesz przesłuchiwać wtedy, gdy jest Ci najwygodniej – podczas wykonywania obowiązków domowych, w samochodzie, w czasie spaceru. Na stronie każdego nagrania znajdziesz szczegółowe informacje o tym, kiedy dokładnie mówię o poszczególnych kwestiach i zadaniach do wykonania. To coś w rodzaju spisu treści, który ułatwi Ci powrót do konkretnych części każdego szkolenia. Każde szkolenie trwa od 30 do 45 minut.
- trzy zestawy materiałów szkoleniowych z ćwiczeniami i zadaniami do wykonania
- miejsce na zadawanie pytań, dzielenie się refleksjami i wnioskami po pracy ze szkoleniem. Z przyjemnością odpowiem na każde pytanie.
Oto opis szkoleń, które znajdziesz w tym pakiecie.
Zapraszam do pracy ze szkoleniem podcastowym, które dotyczy budowania wspierającej relacji ze sobą i zapobiegania kryzysom. Jeżeli chcesz dowiedzieć się, jak uchronić się przed wypaleniem życiowym, zawodowym i rodzicielskim, zarezerwuj sobie godzinę, wysłuchaj podcastu i popracuj z dołączonymi materiałami szkoleniowego. Podczas szkolenia dowiesz się:
→ jakie sposoby pomogą Ci w zbudowaniu wspierającej relacji ze sobą oraz słuchaniu sygnałów ze swojego ciała i umysłu
→ jak zakończyć cykl unieważniania siebie i umniejszania swoich potrzeb
→ jakie metody pozwolą Ci uchronić się przed kryzysem, przygotować się na trudniejsze momenty w życiu i co pomoże Ci poradzić sobie wtedy, gdy pojawią się pierwsze symptomy wypalenia
Czas trwania: 44:40. Praca z materiałami zajmuje około 30 minut.
Zapraszam do pracy ze szkoleniem podcastowym, które dotyczy radzenia sobie z poczuciem przytłoczenia i z symptomami wypalenia. W trudnych momentach życia i kryzysach często chcemy właśnie tego: odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Jeżeli czujesz, że towarzyszy Ci wypalenie, a Twoje życie jest zbyt chaotyczne, a jednocześnie masz wrażenie, że wciąż działasz, jesteś zajęta i masz mnóstwo zaległości, zarezerwuj sobie godzinę, wysłuchaj podcastu i popracuj z dołączonymi materiałami szkoleniowego. Podczas szkolenia dowiesz się:
→ jakie sposoby pomogą Ci w uspokojeniu się w czasie przytłoczenia
→ jakie metody pozwolą Ci uporządkować swoje myśli i odgonić natrętne czarne scenariusze, które pojawiają się w Twojej głowie
→ jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem i jak poczuć się lepiej?
Czas trwania: 33:29. Praca z materiałami zajmuje około 30 minut.
Zapraszam do pracy ze szkoleniem podcastowym, które dotyczy lepszego radzenia sobie ze stresem, życiowymi wyzwaniami i kryzysami. Wzmocnij swoją odporność psychiczną i poczuj się lepiej. Jeżeli masz wrażenie, że niezbyt dobrze reagujesz na zmianę, trudności w życiu i marzysz o większym spokoju w życiu, zarezerwuj sobie godzinę, wysłuchaj podcastu i popracuj z dołączonymi materiałami szkoleniowego. Podczas szkolenia dowiesz się:
→ na jakim poziomie jest Twoja odporność psychiczna i w jakich obszarach możesz zacząć działać, aby ją zwiększyć?
→ jak radzić sobie w kryzysie i w czasie zwiększonego stresu?
→ jakie praktyki pomogą Ci w budowaniu odporności psychicznej i jakie zmiany możesz wprowadzić, aby poczuć większy wpływ na swoje życie i samopoczucie?
