Chcesz zmienić swój styl życia na zdrowszy?

Program rozwojowy dla kobiet, które chcą zacząć ćwiczyć, zdrowo się odżywiać i mądrze dbać o siebie.

✗ Marzysz o zmianie stylu życia na zdrowszy, ale wciąż wracasz do starych nawyków?

✗ Nie jesteś w stanie zmotywować  się do regularnych ćwiczeń?

✗ Zdrowe odżywianie wydaje Ci się trudne, ale i tak próbujesz różnych diet?

✗ Walczysz z kompleksami, z niezdrowymi nawykami i poczuciem winy, że nie jesteś w stanie wytrwać w postanowieniach?

Rozpocznij swój Projekt Zdrowie i poczuj, że zdrowe zmiany mogą być łatwiejsze!

 

Projekt Zdrowie jest czymś, co sama wykorzystuje od kilku lat. Zawsze miałam swoje zdrowotne cele i opracowałam system, który pomaga mi w dbaniu o zdrowie, samopoczucie i energię życiową. Znalezienie chwili na zadbanie o ciało i jego potrzeby przynosi niezwykłe efekty. Uwaga skierowana w swoją stronę sprawia, że buduje się również odporność psychiczna. Projekt Zdrowie dotyczy przede wszystkim tego, jak wygląda Twój styl życia, kontakt z ciałem, zdrowie fizyczne. Pamiętaj jednak o tym, że jesteś całością. Składasz się z ciała, umysłu i duszy. To, co zrobisz dla ciała, wpłynie na każdą część Twojego życia

W tym e-booku znajdziesz nawyki, strategie, pomysły i rozwiązania, które staram się wykorzystywać w mojej pracy nad zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Zebrałam w jednym miejscu metody pracy z celami, konkretne pomysły i schematy działania, dzięki którym możesz lepiej zadbać o siebie. Co znajdziesz na kolejnych stronach?

• Określ swój aktualny styl życia.
• Stwórz precyzyjny plan zmian, który naprawdę da się zrealizować.
• Zmień nawyki na zdrowsze raz na zawsze.
• Wygraj z kompleksami i negatywnym dialogiem wewnętrznym.

1. Określ, co nie działa

Spójrz na listę, którą przygotowałam i zastanów się nad tym, które punkty opisują Twoje życie w tym momencie. Jeśli widzisz, że te opisy przedstawiają Twoją aktualną sytuację, koniecznie zacznij wprowadzać choć kilka malutkich zmian. Jeżeli czujesz, że to dobry moment na ruszenie z miejsca, zajrzyj do spisu treści e-booka Projekt Zdrowie u sprawdź, czy jest tam coś dla Ciebie. Jeśli 3-4 tematy brzmią jak coś dla Ciebie, ten e-book pomoże Ci w dokonywaniu zmian w stylu życia.

2. Zacznij działać i wykorzystywać wiedzę w praktyce.

Każdy rozdział e-booka Projekt Zdrowie napisałam tak, aby dać Ci nie tylko wiedzę teoretyczną o tym, jak wprowadzać zdrowy styl życia, ale też praktyczne wskazówki do wykorzystania od razu. Zdrowa zmiana to proces, który jest wymagający i dotyczy wielu rzeczy: organizacji nowego życia, poukładania myśli i emocji, pracy nad swoją samodyscypliną i zaangażowaniem w nowe działania. Zrób, co się da, aby nie zatrzymać się na pochłanianiu wiedzy, ale wykorzystaj jak najwięcej wskazówek w praktyce. Każdy malutki krok jest cegiełką budującą Twój sukces.

3. Nie działaj w samotności.

Dołącz do naszej facebookowej grupy wsparcia (link jest na końcu e-booka) i podziel się swoimi wyzwaniami, pytaniami, wątpliwościami. Jesteśmy tam po to, aby pomóc Ci na każdym etapie Twoich zmian.

Wypełniłam ten e-book najważniejszymi i najbardziej skutecznymi sposobami na realizowanie celów związanych ze zdrowiem fizycznym. Znajdziesz w nim materiały dotyczące m.in:

• zmiany podejścia do ćwiczeń i zdrowego odżywiania
• budowania tożsamości osoby dbającej o zdrowie i aktywność fizyczną
• nawyków, ich wzmacniania i eliminowania tych niezdrowych
• planowania i realizowania celów związanych ze zdrowiem ciała
• radzenia sobie ze stresem i budowania odporności psychicznej

W książce pokazuję, w jaki sposób zaplanować najzdrowszy rok życia. Pokażę Ci, jak wyznaczyć cele dopasowane do Twojej życiowej sytuacji i przedstawię strategie działania, które nie są oderwane od rzeczywistości. Wierzę w to, że zdrowy styl życia jest w zasięgu ręki. Czasem potrzeba popracować nad emocjami, czasem nad przekonaniami, a czasem trzeba wykorzystać sprytne triki, które ułatwiają działanie. Wykorzystaj najbliższy rok jak najlepiej i tym razem osiągnij to, co sobie od zawsze obiecywałaś!

Rozpocznij swój projekt zdrowie i poczuj, że zdrowe zmiany mogą być łatwiejsze!

Poznajmy się .

Nazywam się Edyta Zając

Od ponad 12 lat regularnie prowadzę szkolenia indywidualne i grupowe z ludźmi, którzy chcą rozwijać swoje umiejętności i pracować nad sobą w różnych aspektach. Spędziłam setki godzin z osobami z różnych miejsc na świecie. Pracowałam z uczniami, studentami, kobietami długotrwale bezrobotnymi, pracownikami i dyrektorami firm, a także z ludźmi, którzy zdecydowali się na wielką zmianę w swoim życiu.

Opieram się na sposobach, które mają szansę na wykorzystanie w prawdziwym życiu. Jestem praktykiem, dlatego zamiast teoretyzowania, chcę Ci zaproponować konkretne sposoby, pomysły do wprowadzenia w życie i drobne i większe ulepszenia, które poprawią jakość Twojego życia.

Wszystko, co robię w pracy, staram się dopasować do najważniejszej roli w moim życiu – roli mamy. Mam 3 dzieci – dwie córki i syna. Lubię sprawdzać, co psychologia może wnieść do mojego życia.

Szkolenia to moja pasja, a praca z psychologią to życiowa misja.

Poznaj kilku moich Partnerów: