Blog
Jak znaleźć wewnętrzny spokój? | 8 stref spokoju
Zatrzymać się. Odpocząć. Sięgnąć po książkę, którą wciąż odkładam na półkę. Otulić się musztardowym kocem. Poczuć kojący zapach jaśminu. Zwrócić […]
Jak wspierać drugiego rodzica w budowaniu relacji z dzieckiem, nie powodując napięć i sprzeczek? | Małgorzata Musiał
Jedną z rzeczy, które często słyszę w gabinecie podczas pracy z wypaleniem rodzicielskim, jest poczucie samotności. Oczywiście samotność jest wielowymiarowa. […]
Jak poradzić sobie z emocjami? Metoda SOR
Załóżmy, że sytuacja wiąże się z agresją. O tak, czujesz, jak kolejne fale trudnych odczuć przepływają przez Twoje ciało i […]
Trawa jest zielona tam, gdzie się ją podlewa | o upartości i działaniu | Basia Szmydt
Myślę, że jedną z rzeczy, które mogą nas samych hamować przed odważnym działaniem, jest nasza percepcja czyjejś rzeczywistości. Możemy przyglądać […]
Wypalenie rodzicielskie | Jak sobie z nim poradzić?
Wypalenie rodzicielskie to problem, z którym spotykam się coraz częściej podczas spotkań indywidualnych. To skomplikowany problem przede wszystkim dlatego, że […]
Projekt Zdrowie | Kolejny poziom wtajemniczenia w zdrowie | Moje ulubione pomoce wspierające biohacking
Jedną z najważniejszych rzeczy, które zrobiłam w ostatnich latach, była realizacja mojego osobistego Projektu Zdrowie. Pamiętam mnóstwo momentów, w których […]
Najlepsza wersja siebie to mit?
To może być ten moment w życiu, kiedy stajemy przed lustrem i nawet w swoim własnym spojrzeniu nie możemy odnaleźć […]
Kiedy iść do psychologa?
Napisałam to, aby Ci powiedzieć że to co robisz ma sens, że pięknie krzewisz psychologię i że takie osoby […]
Jak uciszać wewnętrznego krytyka i jak mówić do siebie (o sobie) dobrze? | Karolina Tuchalska-Siermińska
Wewnętrzny krytyk może zmieniać wszystko. Wpływa przecież na nasze decyzje, nastrój, podejście do innych ludzi i na to, co myślimy […]
Życie zaangażowane – jak żyć na 100% i się nie wypalić?
Jeśli nie jesteś zaangażowany w swoje życie, możesz oczekiwać problemów z pamięcią. Co wydarzyło wczoraj wieczorem? A rano? Kawa była […]
Załóż Dziennik Zmian
Uczenie się na błędach – to bardzo dobry pomysł. Wszyscy doskonale wiedzą, jaki to świetny sposób na rozwój. Jednak bardzo […]
Wyzwanie Drugi Dziennik Rozwojowy
Tak naprawdę trudno o idealny czas na rozwój i stawianie przed sobą pytań. Zawsze jest coś do zrobienia, zawsze w […]
Jak odnaleźć się w roli mamy? | Aleksandra Sileńska
Współczesna mama. Dlaczego może być jej trudniej odnaleźć się w swojej roli? Jakie brzemię musi nieść i z jakimi pytaniami […]
Mówienie i pewność siebie | Jak pracować nad swoim głosem?
To w jaki sposób komunikujemy się z ludźmi ma oczywiście duży wpływ na to, jak jesteśmy odbierani. Głośne i ciche […]